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        首頁 > 高考總復習 > 家長必讀 > 高考結束后需要幫助孩子調適心理

        高考結束后需要幫助孩子調適心理

        2024-10-10 09:09:43網絡整理


        高考

          高考已結束,考生緊繃的神經終于松弛了下來,但他們很快就會進入“后高考時期”:無限制地放縱,沉溺于對高考的回憶中,對前途表現出焦慮和抑郁等。有資料表明,從高考結束到發榜前,考生出現心理問題的比例絲毫不比高考前和高考期間少。特別是高考之后的兩周,是心理問題高發期。我們現針對后高考期考生可能出現的負面心理進行梳理分析,并就父母如何幫助孩子調適提出具體建議。

          案例描述:

          小李已經是個大學生了,他用一個詞來概括去年參加完高考后的生活——“混沌”。高三以來一直都被老師、家長催著做這做那,高考一結束,生活仿佛一下子被抽空了,小李在昏昏沉沉飽睡了好幾天后,除了看電視、上網、睡覺就沒有別的事可做了。往日充實的學習生活云消霧散,他仿佛一下子失去了目標,對任何事都不感興趣,整天等待、期盼、六神無主,找不到生活的方向。

          案例分析:

          從原來時刻緊張的高三學習中放松下來之后,很多考生生活和精神都會忽然出現一段真空。后高考時期壓力的突然釋放,可能使考生產生一種無所適從的感覺。沒有了老師的各種要求和父母的多重管束,孩子更容易如此。

          考生高考結束后,可適當延續一段時間備考時的生活作息,對中學時代的生活進行總結,對未來的生活展開“設想”,甚至可以提前做一些功課,例如詳細了解目標學校的各方面情況,還可以選擇一些學習的內容,如考駕照、學習計算機應用軟件、英語等實用的技能。這不僅能讓考生平穩度過這段日子,更可為今后學習、生活打下基礎。

          高考過后,父母最好不要再過多地代替孩子打理他們的日常生活,要給他們創造一些機會去參與各種各樣的勞動。這不僅對于大學生活是個鍛煉,更是孝敬父母的好機會。父母也可以帶孩子外出旅游,或在確認安全的情況下允許孩子們結伴外出散心。

          案例描述:

          高考結束之后的第一天晚上,小靜便依照參考答案給自己估出了分數。可她心中卻惶惶不安,始終擔心萬一失利,分數不高或者出現扎堆情況,影響錄取。加上家人不停追問,小靜那段時間一直十分焦慮,每天度日如年,吃不好、睡不好,分數出來的前一天晚上就守在電腦旁不停刷新。小靜坦言,這種焦恐不安的心情一直讓自己根本沒怎么放松,甚至還影響到了休息,直到錄取信息下來才得以平復。

          案例分析:

          考后焦慮型心理比較常見,許多考生在考后會出現這種患得患失的狀況。尤其是那些平時學習成績還不錯的考生往往期望值比較高,他們可能在等待放榜的日子里,由于不確定性而變得焦慮。心理素質較弱的考生的焦慮還會持續加重。比如有些考生會出現由焦慮到失眠,再從失眠到抑郁等。建議考生,高考結束后選擇一些平時感興趣的事去做,可以參加一些健康、安全的團體活動,在互動娛樂中釋放壓力。

          考試結束后,父母的態度對考生心態的影響相當大,有時甚至遠遠大于成績本身。所以,父母也要適時調整心態,充分發揮“避風港”的作用,增加陪伴孩子的時間。如果孩子沒有發揮好,父母要鼓勵孩子把煩惱和痛苦說出來,不要再責怪他,要理智引導孩子把注意力轉離高考,再鼓勵孩子對未來作出選擇、安排。(北京市第一六六中學心理教師 張 瑤)

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