適合高三生的減壓方法

2019-05-28 10:43:56網絡整理

　　高考是一場沒有硝煙的戰爭，有人把它形象地比喻成千軍萬馬過獨木橋，面對即將來臨的人生中最重要的一場考試，相信絕大部分的高三同學都擔負著巨大的壓力，適當減壓能夠提升學習復習的效率，小編整理了適合高三生的減壓方法，歡迎閱讀！

　　適合高三生的減壓方法

　　1.不管學習有多忙，都一定要抽出時間來運動，運動能夠使人興奮，一掃萎靡，把平日里積壓的壓力通過運功都發泄出去吧！此外，運動也能提升睡眠質量，睡眠好了，壓力也會減輕不少。

　　2.找老師，父母，同學等談心；把自己的想法，顧慮都說出來，放心，這個時候的他們都不會再給你提各種要求了，有時候，壓力就是來自于你們之間的相互不了解，花點時間和他們聊聊，你還能得到巨大的支持

　　3.充足的睡眠，很多同學在高考來臨之際加班熬夜，生怕錯過了哪個知識點，其實這種做法是完全錯誤的，大腦疲憊不僅會使思維靈活度下降，更會使人胡思亂想，平添壓力，哪天感覺壓力太大了，也許去睡個久違的安穩覺就好了。

　　4.不要太在乎平時的模擬考試成績；臨近考試的時候，學校往往會安排很多模擬考試，本來是想讓大家適應考試，可是也有很多同學看重這些模擬考，把模擬考成績看得太重，一次沒考好，就增加了壓力。這是很沒有意義的，因為模擬考永遠不是高考，什么也不能說明。

　　5.和大學生聊聊；上了大學，很多人才意識到當年看得那么重要的高考其實對人生也沒多大影響，和他們聊天，你會發現高考真的不是想象中的那么重要，所謂的大學排名也基本是個笑話。

　　6.我們要保持良好的心態。一個愉快的心情，會適當的減少心理壓力。想一些開心東西，不要老是記掛著自己的未來，自己的成績。只要自己努力了，問心無愧了，相信成績會慢慢好轉的。

　　7.要求我們自己學會減壓。發泄，在我認為可以說為一種可以考慮的方式。你可以晚自習放學后去操場撒散步，想想自己的煩惱，也許想著想著它就不存在啦。