如何緩解和消除精神壓力

　　提高自身的心理承受能力：

　　當你情緒低落時，要學會及時調整不良的狀態。外出旅游，看看美麗風景有利于心情愉快;唱歌、跳舞有利于調節心態;釣魚、下棋讓人心緒平靜;尋找朋友或家人傾訴心中的不快，更能使人拋棄煩惱……希望你能找到多中自我調適心理狀態的方法，讓自己身心健康，愉快地度過每一天!

　　可能現在學習或工作的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺很煩惱。

　　適當調整學習、工作與休息的時間，定好鍛煉身體的時間，經常散散心，放松繃緊的神經。

　　人活著就是為了生活更快樂，更幸福，而幸福的生活要自己努力爭取來的。人為了追求自己的幸福，他就有了為之奮斗的欲望，為了人生的奮斗目標人必須使自己努力學習，在學習中尋找樂趣，讓單調乏味的學習充滿生趣，使自己無憂無慮，身心健康，生活和平而安逸，快快樂樂過好每一天。

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