2024年軍訓(xùn)中出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象怎么辦

　　導(dǎo)讀：新生軍訓(xùn)馬上開(kāi)始了，在軍訓(xùn)過(guò)程中需要注意很多地方，新生需要具備處理意外情況的基本能力，以下是高考網(wǎng)小編整理的事件處理辦法，僅供參考！

　　頭暈?zāi)垦?br />
　　軍訓(xùn)時(shí)，如果感覺(jué)頭暈、眼花、要暈倒，學(xué)生切忌硬挺著。正確的辦法是立即喊報(bào)告或拽一下同學(xué)的衣角，原地坐下，待眩暈過(guò)后再到陰涼地休息一會(huì)兒。盡量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引發(fā)摔傷。

　　運(yùn)動(dòng)性貧血是指劇烈運(yùn)動(dòng)后，出現(xiàn)面色蒼白、頭暈?zāi)垦！⑿幕艢饧薄⑺闹珶o(wú)力等癥狀。經(jīng)檢查后除發(fā)現(xiàn)紅細(xì)胞及血紅蛋白偏低外，其他一切正常。也就是說(shuō)出現(xiàn)貧血癥狀。劇烈運(yùn)動(dòng)引起貧血的主要原因是紅細(xì)胞的破裂，使血紅蛋白從紅細(xì)胞中逸出，并喪失輸氧和排出二氧化碳等功能。

　　預(yù)防運(yùn)動(dòng)性貧血首先要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保證有充足的蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)的供應(yīng)。其次，參加體育鍛煉時(shí)應(yīng)循序漸進(jìn)，盡量不超越自身的生理負(fù)荷。第三，在運(yùn)動(dòng)前后適當(dāng)補(bǔ)充一些抗氧化劑，如維生素C和E，能夠增強(qiáng)紅細(xì)胞抗氧能力。最后，一旦出現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)性貧血的癥狀，應(yīng)及時(shí)減少運(yùn)動(dòng)量，并補(bǔ)充蛋白質(zhì)和適量的鐵劑、葉酸和維生素B12等造血原料，癥狀就會(huì)很快減輕甚至消失。

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