心理專家提醒：父母期望過高 孩子心理負(fù)擔(dān)過重

　　案例描述：

　　我們夫婦倆人都是“985工程”大學(xué)的高才生，經(jīng)過努力考取了博士。我們對孩子的期望比較高，平時對他要求非常嚴(yán)格，特別希望孩子能夠考入國內(nèi)的頂尖學(xué)府深造。

　　兒子從小聰明好學(xué)，成績拔尖。小學(xué)、初中，他的成績在年級排名總是第一。中考時，他以全校第一的優(yōu)異成績考入北京一所重點(diǎn)中學(xué)的重點(diǎn)班。高中期間，他仍然勤奮好學(xué)，但全市許多品學(xué)兼優(yōu)的學(xué)生都匯聚到這個班，他的成績雖然一直名列前茅，但卻失去了領(lǐng)頭羊的地位。正上高三的他，期末考試成績卻不理想，由年級第二名退到第五名，最強(qiáng)學(xué)科數(shù)學(xué)才考了117分�，F(xiàn)在已進(jìn)入高考第二輪復(fù)習(xí)的關(guān)鍵時期，孩子正在全力以赴備戰(zhàn)高考。他把上課的時間用來看書，自己喜歡的籃球也不玩了，晚上復(fù)習(xí)直到凌晨2點(diǎn)多鐘才允許自己睡覺。然而這段時間，我們發(fā)現(xiàn)孩子看書效率變得很低，精神不集中，胡思亂想，晚上經(jīng)常被惡夢驚醒。我們非常擔(dān)心，如果這種狀態(tài)到高考仍無法改變，可怎么辦呀？

　　分析:尖子生因其學(xué)習(xí)處于“拔尖”的位置，有“發(fā)展前途”，老師、父母都對他們寄予很高的期望，他們也感到了這種期望，并認(rèn)為無論如何不能辜負(fù)這種期望。過高的期望會產(chǎn)生心理負(fù)重，造成心理疲勞。偶爾一次考試失誤，就會使他們惶惑不安、自信消失、情緒低落，產(chǎn)生一系列心理問題。

　　學(xué)校狠抓尖子生不放，父母“望子成龍”心切，導(dǎo)致對尖子生期望過高。這種期望僅僅是對考試成績的期望，而不是要求其全面發(fā)展，因此很少關(guān)心尖子生的正常要求和興趣愛好。期望過高和期望偏向會使尖子生失去學(xué)習(xí)和生活的樂趣，容易滋長消極情緒。沉重的負(fù)擔(dān)使尖子生身心疲憊，對人冷漠，對集體不關(guān)心，自我封閉，外人很難走進(jìn)他們的內(nèi)心世界。

　　建議:在家庭教育過程中，如果發(fā)現(xiàn)孩子受到挫折，父母要及時疏導(dǎo)，幫助他們調(diào)整情緒。具體方法如下：

　�。�1）情緒宣泄法。當(dāng)孩子感覺心理受挫時，父母要及時采取合理的方式，通過正常的途徑，讓他們釋放，保持心理平衡，不鉆“牛角尖”，不走極端，引導(dǎo)他們“做情緒的主人，不做情緒的奴隸”。如可通過交談傾聽，還可以借助各種活動，將因緊張情緒所積累的能量排遣出去。

　　（2）遷移法。父母要盡量使孩子的注意力轉(zhuǎn)移到別的活動上去，暫時避開挫折情境，如讓其回憶一些愉快的事，也可聽聽音樂、打打球、散散步等。

　�。�3）心理咨詢法。父母可以通過找專業(yè)心理咨詢機(jī)構(gòu)進(jìn)行心理咨詢，對孩子的內(nèi)心沖突和苦惱給以分析、研究、勸解、安慰、鼓勵，減輕其情緒壓力，改變其認(rèn)識問題的方法，用新的、正常的經(jīng)驗代替舊的、反常的經(jīng)驗，使孩子擺脫矛盾，恢復(fù)心理平衡，并幫助孩子在思想、學(xué)習(xí)、生活等方面取得更有效的發(fā)展和成就。

　�。�4）父母要不斷調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，降低對孩子的期望值，有目的、有計劃地對孩子施以心理教育，教育孩子保持一顆平常心。父母可讓孩子多與同學(xué)交往，通過平等相處，使孩子感受同學(xué)身上值得自己學(xué)習(xí)的優(yōu)良品德，在為同學(xué)服務(wù)的過程中體驗一種奉獻(xiàn)的幸福，面對分?jǐn)?shù)和榮譽(yù)學(xué)會淡然處之、互相謙讓，以培養(yǎng)自己豁達(dá)而淡泊的心境。

　　北京宏志中學(xué)心理教師 孫治英