新高三生利用暑期煉好“身”“心”迎高三

　　新一屆的高三生將迎來嶄新的高三學習生活。相關老師建議，新高三生在這個假期要煉好“身”和“心”，做好準備迎接新高三。

　　部分中學的高三老師介紹，根據以往的經驗，有些學生一進入高三，常常會不自覺地把這一年想象得十分艱苦，不經意地讓自己在高三起點就背上沉重的思想包袱。還有很多學生把高三與家長的期望聯系起來，時間一長，也容易會讓自己壓力過大。

　　據了解，高三一年除了知識的比拼，更需要心理的較量。宏志中學心理老師張霞認為，高三一年學習負擔重、心理壓力大，很容易在心理上產生波動。新高三生現在就要給自己信心，輕裝上陣，并時刻提醒自己遇到任何困難，都不要過分懷疑自身的能力，要多想真正要達到的目標，以積極的心態面對，在緊張的學習中保持韌性和毅力。新高三生無論什么時候都要相信自己，不斷發掘自身潛力，多尋找自己的進步，慢慢形成積極的自我意識和認知。

　　堅持鍛煉，儲備體能也是新高三生在這個假期要做的準備。高考還是一場體能的較量。每年高考前，都有一些考生因承受不住高強度的學習而生病，影響了最后階段的復習。可見，好身體是保證有效復習的根本。

　　新高三生應利用暑期堅持體育鍛煉，給自己儲備充足的體能迎接高三。假期里，天氣比較熱，學生可以選擇到離家較近的體育場館進行鍛煉，如打打羽毛球、乒乓球等，也可以去游泳館游泳，還可以在小區里做一些簡單的運動，如跳繩、雙腳跳、慢跑、仰臥起坐等。

　　需要提醒新高三生的是，暑假期間的運動要盡量選擇在早晨或傍晚，避開中午或下午比較炎熱的時間段。另外，同學們一定要把身體的各個關節活動開，做好準備活動和保護措施之后再運動，以免受傷。