2025年高考喝多水的致命因素

　　由于氣溫的不斷升高，在炎炎夏日里，人很容易會出現全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等癥狀。因此，在這個炎熱的夏天里擁有一個合理的飲食習慣對于緩解上述癥狀會非常有幫助。

　　●小知識什么是水中毒?

　　短時間內過量飲用水會導致人體鹽分過度流失，一些水分會被吸收到組織細胞內，使細胞水腫。開始會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等癥狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷，即水中毒。

　　我們經常會得到“多喝水”的忠告：它能清潔皮膚、減少疲勞和集中精力。但是這位美國女性在參加完喝水比賽后死亡的事實說明，對身體有好處的水喝太多了也會要命。

　　據英國廣播公司報道，這位叫詹妮弗·斯特蘭格的參賽者在進行完比賽后曾表示自己頭部劇烈疼痛，然后就回了家，不久有人發現她已經死亡。初步的檢查顯示她是死于水中毒。

　　喝太多水最終會引發腦脹，導致大腦控制呼吸等重要調節功能終止，引起死亡。

　　通常情況下，人們喝進體內的水首先通過尿液和汗液排出體外，體內水的數量得到調節，使血液中的鹽類等特定化學物質的水平達到平衡。如果你喝了太多的水，最后腎不能快速將過多的水分排出體外，血液就會被稀釋，血液中的鹽類濃度被降低。

　　謝菲爾德皇家哈蘭郡醫院臨床化學與法醫毒物學顧問羅伯特·弗萊斯特教授表示，血液中鹽類的濃度如果比細胞中的濃度還低，水就會從稀釋的血液中移向水較少的細胞和器官，而這將引起相應的器官的膨脹，引發機體的嚴重后果。

　　弗萊斯特教授將這種現象與自然課實驗中看到的結果作比較。他說：“如果你將鹽水放到洋蔥表皮上，它的細胞會因失水萎縮，如果將太多的水放在它上面，細胞就會吸水膨脹。”

　　弗萊斯特表示，這種膨脹會促使大腦出現問題，當腦細胞膨脹時，外面骨質的腦殼讓脹大的體積無處可去。腦內的壓力增加，這時你可能就會感到頭痛。隨著大腦的擠壓，呼吸等重要的調節器官功能區域受到壓迫。”最后這些器官功能將被削弱，這時你可能就會停止呼吸，最終死亡。

　　服搖頭丸者、腎功能衰退者及老年人水中毒風險最高

　　水中毒的預兆包括：心理混亂和頭痛。這種癥狀通常發生在飲水后不久，但是如果內臟吸收水的速度更慢，它就會在很長時間后才發生。

　　醫學證實，在一段相當短的時間內喝幾升水可能就會引起水中毒。其中最危險的因素包括人們服用了搖頭丸，這種藥物增強了口渴的感覺，并促進抗利尿激素的釋放，因此他們喝進更多的水，但卻無法排出體外。還有，老年人的腎功能可能已經衰退，因此也存在水中毒風險。

　　弗萊斯特教授說，對過度飲水進行治療其實“相當簡單”。它包括：給患者服用利尿劑，幫助他們降低水載荷或利用藥物降低因過多水引起的膨脹。

　　專家建議人需要根據機體需要喝水

　　人每天都要喝水，但究竟怎么喝水，該喝什么樣的水，始終搞不太清楚。對此，中國醫促會健康飲用水專業委員會主任李復興說，人們需要根據自身機體需要及活動狀況來選擇喝什么水。

　　李復興說，大量運動過后或者在烈日暴曬之后一定要喝含有大量電解質的水，比如市場上的運動飲品，它能夠迅速地為人體補充電解質以及流失的一些微量元素。并且要注意的是一定不能喝純凈水，容易造成脫水。純凈水就是把水里面所有的物質全部去除，但是在去掉壞的有機物同時，也將人體需要的有機物去掉，這樣的水并不能長時間的飲用。純凈水成弱酸性，而我們身體所需的水是弱堿性，長期飲用純凈水很容易造成人體免疫功能降低、營養成分流失等一系列的問題。

　　另外，李復興強調，對于腦力勞動者來講，繁重的工作常常使人感到注意力不集中、記憶力減退，這就是人腦部細胞缺水的反應，腦細胞的高速大量的運動會使它消耗大量的水分，很容易脫水，所以腦部勞動者一定要注意補水，保持腦部細胞的水分。

　　李復興還指出，在空調環境下，人們很少出汗就認為不需要補水，這個想法是錯誤的，空調環境本身就是個消耗水分的環境，也要同樣注意及時補水。

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