如何制定合理的作息時(shí)間

    不少人認(rèn)為，到了該沖刺的時(shí)候了，需要拼一拼。而只要拼就會(huì)有成績(jī)，只要投入時(shí)間就會(huì)有結(jié)果。這個(gè)話(huà)在一般意義上也沒(méi)有什么錯(cuò)誤，但是什么事情都要有一個(gè)限度，有一個(gè)分寸。在高三下學(xué)期，過(guò)于強(qiáng)調(diào)時(shí)間已經(jīng)不適當(dāng)了。

　　高三上學(xué)期我提出一個(gè)口號(hào):“抓緊時(shí)間、提高效率。”高三下學(xué)期我提出的口號(hào)則是： “不打時(shí)間戰(zhàn)，要打效率戰(zhàn)。”一分鐘有一分鐘的效果，一小時(shí)要有一小時(shí)的效果，而不在于拼時(shí)間。每天夜里兩三點(diǎn)以后才去睡覺(jué)，每天白天上課就無(wú)精打采，那只會(huì)事倍功半。

　　因此，家長(zhǎng)在高三下學(xué)期開(kāi)始，要警惕孩子“拼時(shí)間”的傾向出現(xiàn)，一旦出現(xiàn)一定要及時(shí)糾正。最重要的是在開(kāi)學(xué)后這段時(shí)間里，根據(jù)學(xué)校的課程安排幫孩子制定一個(gè)相對(duì)固定的作息時(shí)間。比如說(shuō)，每天晚上最好不超過(guò)11點(diǎn)半睡覺(jué)，這就是一個(gè)限度，讓孩子在睡眠上基本可以得到保證，盡管不算特別充分。

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