寒假怎樣幫助孩子調整心態呢
2024-10-11 08:57:46網絡整理
經過高三上學期緊鑼密鼓的復習，孩子的心理壓力很大，且隨著時間的推移可能越來越大。開學之后，很快就要進行一模、二模考試，有的地區實行考前報志愿，緊張的事情會接二連三地出現。
所以，寒假是家長幫助孩子調整心態的一個重要時期。要想辦法切實降低孩子的壓力，以充滿信心的姿態，緊張而有次序地去對待下學期一模、二模以及高考的到來。
1.充分利用春節的節日氣氛
春節象征著春天的到來，意味著祥和溫馨，人們在春節里相互祝福。這些年來，隨著科學的發展，各種媒體，特別是電視媒體對節日氣氛的烘托起著非常大的作用。
一個人在大環境、大背景歡樂的氣氛中，自然也會受到它的影響。因此家長要抓住這個喜慶的時機，適當地引導孩子體驗節日的歡樂，感受節日的陽光，充分利用社會心態、社會心理的感染和暗示，使孩子愉快起來。
家長不要在寒假里，特別是春節里死盯著孩子，每天復習10個小時實在是沒有必要。特別是大年三十、初一、初二，一定讓孩子少看點書，既要抓空復習，也要用一部分時間去放松，從壓抑的狀態中解放出來，拾起蓬勃的信心。
2.盡量讓孩子傾訴苦衷
高三上學期的緊張學習生活會給孩子造成郁悶、焦急、煩躁甚至委屈等心態。孩子在寒假里，特別是在春節期間與家人交談、與朋友交談時，要引導孩子盡量把自己的苦衷傾訴出來。我的經驗是，輕度的心理問題只要傾訴出來就能好上一半。
平時孩子很少有時間顧及自己的內心感受，苦的甜的都裝著，無暇梳理。寒假里，特別是春節期間，家長與孩子接觸機會多，交流機會多，話題也多，能幫助孩子把不良的心緒釋放出來，再加上一些適當的引導、鼓勵和支持，對調整孩子的心態會起相當重要的作用。
高三學生的心理問題應該說是普遍存在的，但大部分屬于輕度，都可以自行調整解決，或通過親朋好友的側面幫助來解決。
3.營造溫馨、安靜的學習心理氣氛
假期里，特別是春節期間，拜年、串門的人要多一些，要幫助孩子在這個氣氛中掃除壓抑心態。但是同時又要幫他控制分寸，要有限度，不能整天人來人往、電話不斷。
案例
一位北京考生的父母非常重視給孩子營造好的學習環境，他們約定大年三十以前，每天晚上只看中央臺的《新聞聯播》，以免孩子復習受到影響。
到了大年三十，一家三口商量著這兩天應該看看電視，歡快一下。但父母提醒孩子要抓緊早晚時間復習，不要光全把心思放在玩上。過了初三，原來的約定又恢復了，父母除了《新聞聯播》什么節目都不看。
知道孩子要高考，親朋好友也很諒解，一般不去家中打擾，通電話也盡量長話短說。偶爾有人提出想登門拜訪，父母也會為了孩子婉言謝絕。
這樣一個寒假，孩子絲毫沒有耽誤學習的進程，身體和心態也得到了很好的舒展。正是因為各方面都有所進步，孩子對高考充滿了信心。
相關推薦：
最新高考資訊、高考政策、考前準備、志愿填報、錄取分數線等
高考時間線的全部重要節點
盡在"高考網"微信公眾號
在寒假里家長怎樣幫助孩子復習功課，也是很值得討論的。其實所謂“幫助”，不是和孩子討論具體的學科問題，或者幫助檢查作業，而是給予孩子一定的正確提醒。
1.提醒孩子對上學期的學習進行總結
高三上學期，孩子要考的功課已經初步復習過了，家長可以直接或間接地給孩子提個醒，讓他進行一些自我的總結。每門課的學習情況怎么樣，存在哪些問題，取得了哪些進展，特別是在方法上要進行哪些改進，怎么提高學習效率。
特別是那些平時很用功、時間抓得很緊、但不善于總結的孩子，往往一到寒假就沒日沒夜地埋頭苦干，做得多，想得少。家長一定要提示他們，復習需要有重點、有計劃、有針對性。
不要太看重復習的遍數。不復習固然不行，復習一遍也不夠，但并不是說復習的遍數越多越好。對知識熟悉到了一定程度以后，就應該側重分析，消化理解，培養舉一反三的能力。
2.提醒孩子制定寒假作息時間表
寒假里，孩子的作息時間與平時在學校里不太一樣，沒有課時限制，也沒有鈴聲提醒。春節期間還難免有一些社會交往活動。所以，家長考慮到孩子的學習需要和生活節奏，要提示孩子有一個固定的作息時間，讓孩子形成規律的生物鐘，既提高學習效率，又利于身體健康。
3.讓孩子適當參與社交活動
春節到了，孩子與自己的親朋好友一定會相互拜訪，這是人之常情。不能因為上了高三就不與人交往了，那也不切合實際。但是，家長應提示孩子交往要適度，不能放縱，比如遇到親戚朋友一聊就是半天一天，或者去卡拉OK，去跳舞，去大吃大喝。而且要注意時間的搭配，一天學習七八個小時肯定很累，那么就把時間安排好，利用剩余的兩三個小時和朋友敘談一下。既是放松，又能從別人那里吸取一些有用的經驗。
案例
2004年除夕前一天，北京考生杜某和兄弟姐妹商量好一起去姥姥家吃年夜飯。因為他正在緊張的高考復習中，便說:“我晚一點到，但一定會去陪你們玩。”
除夕當天，杜某早上7點多就開始復習，除了中午的吃飯和休息，一直在書桌前坐到下午4點，算起來已經過去了8個多小時。這時候，他覺得今天的復習應該到此結束了，去和家人歡度春節吧，也讓姥姥開開心。
騎著車到了姥姥家，見到同輩伙伴們非常開心，大家一起痛痛快快地玩到夜里12點。這一天，杜某既沒耽誤與家人團聚，也沒放慢復習的進度，可謂一舉兩得。自己滿意，伙伴們滿意，父母和老人也很滿意。
4.不主動給孩子買教輔材料
現在的教輔材料太多了，僅北京圖書大廈就擺出了上千種，名目繁多。家長不熟悉高三的課業內容和考試要求，對教輔質量和價值很難明辨。所以，如果不是孩子提出來需要何種教輔，我認為，家長一般不要主動去給孩子買。
第一，家長不知道孩子是否已經有老師指定的教輔。第二，家長不知道哪種教輔是符合當年高考思路的。第三，孩子有沒有時間做這些教輔家長也不清楚。
如果是孩子委托家長去買，家長一定要問清楚是老師指定的嗎?書名、作者、出版社和定價都要記清楚，這樣才確保不會買錯，做到針對性強，目的性強。
在寒假里家長怎樣幫助孩子復習功課，也是很值得討論的。其實所謂“幫助”，不是和孩子討論具體的學科問題，或者幫助檢查作業，而是給予孩子一定的正確提醒。
1.提醒孩子對上學期的學習進行總結
高三上學期，孩子要考的功課已經初步復習過了，家長可以直接或間接地給孩子提個醒，讓他進行一些自我的總結。每門課的學習情況怎么樣，存在哪些問題，取得了哪些進展，特別是在方法上要進行哪些改進，怎么提高學習效率。
特別是那些平時很用功、時間抓得很緊、但不善于總結的孩子，往往一到寒假就沒日沒夜地埋頭苦干，做得多，想得少。家長一定要提示他們，復習需要有重點、有計劃、有針對性。
不要太看重復習的遍數。不復習固然不行，復習一遍也不夠，但并不是說復習的遍數越多越好。對知識熟悉到了一定程度以后，就應該側重分析，消化理解，培養舉一反三的能力。
2.提醒孩子制定寒假作息時間表
寒假里，孩子的作息時間與平時在學校里不太一樣，沒有課時限制，也沒有鈴聲提醒。春節期間還難免有一些社會交往活動。所以，家長考慮到孩子的學習需要和生活節奏，要提示孩子有一個固定的作息時間，讓孩子形成規律的生物鐘，既提高學習效率，又利于身體健康。
3.讓孩子適當參與社交活動
春節到了，孩子與自己的親朋好友一定會相互拜訪，這是人之常情。不能因為上了高三就不與人交往了，那也不切合實際。但是，家長應提示孩子交往要適度，不能放縱，比如遇到親戚朋友一聊就是半天一天，或者去卡拉OK，去跳舞，去大吃大喝。而且要注意時間的搭配，一天學習七八個小時肯定很累，那么就把時間安排好，利用剩余的兩三個小時和朋友敘談一下。既是放松，又能從別人那里吸取一些有用的經驗。
案例
2004年除夕前一天，北京考生杜某和兄弟姐妹商量好一起去姥姥家吃年夜飯。因為他正在緊張的高考復習中，便說:“我晚一點到，但一定會去陪你們玩。”
除夕當天，杜某早上7點多就開始復習，除了中午的吃飯和休息，一直在書桌前坐到下午4點，算起來已經過去了8個多小時。這時候，他覺得今天的復習應該到此結束了，去和家人歡度春節吧，也讓姥姥開開心。
騎著車到了姥姥家，見到同輩伙伴們非常開心，大家一起痛痛快快地玩到夜里12點。這一天，杜某既沒耽誤與家人團聚，也沒放慢復習的進度，可謂一舉兩得。自己滿意，伙伴們滿意，父母和老人也很滿意。
4.不主動給孩子買教輔材料
現在的教輔材料太多了，僅北京圖書大廈就擺出了上千種，名目繁多。家長不熟悉高三的課業內容和考試要求，對教輔質量和價值很難明辨。所以，如果不是孩子提出來需要何種教輔，我認為，家長一般不要主動去給孩子買。
第一，家長不知道孩子是否已經有老師指定的教輔。第二，家長不知道哪種教輔是符合當年高考思路的。第三，孩子有沒有時間做這些教輔家長也不清楚。
如果是孩子委托家長去買，家長一定要問清楚是老師指定的嗎?書名、作者、出版社和定價都要記清楚，這樣才確保不會買錯，做到針對性強，目的性強。
