2022年高考考前心理疏導(dǎo)

2022-04-15 16:17:30高考網(wǎng)整理

　　高考前的心理疏導(dǎo)對于考生來說非常重要，好的心態(tài)是成功的一半，所以考生必須調(diào)整好高考前的心理狀態(tài)，下面是小編為大家整理了2022年高考心理疏導(dǎo)方法，供考生參考。

　　1高考考前心理疏導(dǎo)方法

　　積極自我暗示

　　許多考生在高考前容易受消極因素影響，不利于自己信心的增強(qiáng)。小編建議考生在考試前后根據(jù)自己的情況運(yùn)用自我暗示的方法來進(jìn)行心理疏導(dǎo)，來增強(qiáng)自己的信心。可以在心中默念，我會成功，我一定會成功。這類的語言暗示都能起到增強(qiáng)考生信心的作用。

　　不打疲勞戰(zhàn)術(shù)

　　很多考生在高考時(shí)習(xí)慣搞疲勞戰(zhàn)術(shù)，這樣使考生精疲力竭，導(dǎo)致第二天無精打采，這種疲勞煩躁的心情會使人信心減弱。而考生安排好作息時(shí)間，有計(jì)劃有步驟地學(xué)習(xí)，既重視學(xué)習(xí)時(shí)間又重視學(xué)習(xí)效率，這樣考生就有一種生物節(jié)奏感與心理節(jié)奏感，就有利于增強(qiáng)信心。

　　高考目標(biāo)要適當(dāng)

　　考生要根據(jù)自己的實(shí)際情況，實(shí)事求是地評估自己的實(shí)力，確定自己的高考目標(biāo)。

　　考生如果把高考目標(biāo)定得過高就會產(chǎn)生考試焦慮，影響高考考試發(fā)揮。考生把中考目標(biāo)定的太低也會影響考生潛能的發(fā)揮。

　　不要攀比

　　所謂高考成功就是考生在高考中考出自己的實(shí)際水平，這就是成功。考生不要相互攀比，只要能考出自己的實(shí)際水平就意味著高考成功，攀比只能挫折自己的信心，挫傷自己高考的積極性。

　　2高考提高分?jǐn)?shù)的竅門

　　提前預(yù)習(xí)

　　在上學(xué)期間，我們應(yīng)該會經(jīng)常聽到老師說，下一節(jié)課上什么內(nèi)容，要注意提前預(yù)習(xí)，提前預(yù)習(xí)的好處就是讓你先熟悉課程的內(nèi)容，然后又側(cè)重點(diǎn)的聽課，這樣效果會更好。

　　珍惜課堂上的時(shí)間

　　在課堂上一定要注意聽講，集中精力地去吸取老師說的每一個(gè)知識點(diǎn)，只有這樣才能夠提高課堂效率，讓自己融匯貫通，理解透徹。