高考生越努力成績?yōu)楹芜€下降

2021-04-30 16:13:40網(wǎng)絡(luò)整理

　　熬夜、刷題，好像就是高三的代名詞，做了那么多的題目，為啥成績成績還不能提高？還有的同學(xué)反應(yīng)，很多簡單的題目，一做就錯，到底是為了什么？

　　1越努力成績越下降原因

　　因為盲目復(fù)習(xí)導(dǎo)致自己體力不支，注意力不集中，所以成績下降。

　　每天睡眠8小時，是滿足考生生理需求的基本保證。考生面臨很大的心理壓力，導(dǎo)致睡眠減少；或因為升學(xué)期望過高，父母要求或自己要求減少睡眠，為復(fù)習(xí)多騰出一些時間。但考生無論學(xué)習(xí)壓力多大，功課多緊，睡眠時間要有保障，不然得不償失。盲目熬時間、盲目做題是沒有效率的備考形式。考生不如從提高學(xué)習(xí)效率著手，例如，分時段學(xué)習(xí)，在最清醒的時間抓住主要矛盾，注重質(zhì)量。通過做題，考生還要總結(jié)自己還未掌握的知識點，爭取不犯同樣的錯誤。

　　2高三提高成績對策

　　期末考試將至，考生不要自亂陣腳，調(diào)整狀態(tài)可從身體狀態(tài)、提高學(xué)習(xí)效率著手。

　　合理安排作息時間

　　科學(xué)研究表明，最健康的睡眠時間是每天6至7小時。高三生學(xué)習(xí)時間長，所以晚上11點30分睡覺，早上5點30分至6點起床較適宜，不僅有利于身體健康，還能保證足夠的學(xué)習(xí)時間。

　　如果有條件，考生盡量要午休，保證下午有充沛精力學(xué)習(xí)。健康的午休時間為45分鐘至1小時。高三生的午休時間最好控制在30分鐘以內(nèi)。

　　由于考生一整天大腦都處于緊張的學(xué)習(xí)中，所以晚上盡量安排一些不需要費腦子的學(xué)習(xí)內(nèi)容，比如看作文素材、復(fù)習(xí)當(dāng)天所學(xué)內(nèi)容，或練習(xí)聽英語聽力等。

　　適當(dāng)進行體育鍛煉

　　有的考生因為冬天天氣冷不愛出門，每天在屋里復(fù)習(xí)，長期這樣身體抵抗力會下降。遇到流行性病毒高發(fā)的季節(jié)還會生病，耽誤學(xué)習(xí)。

　　適當(dāng)進行體育鍛煉可使考生大腦神經(jīng)功能不斷提高，從而保持長時間的興奮，使腦細胞儲存氧和養(yǎng)料增多，腦內(nèi)毛細血管增多，改善大腦血液循環(huán)。這樣，考生能更好地堅持較長時間的學(xué)習(xí)，不易疲勞，從而提高學(xué)習(xí)效率。因此，考生要上好每節(jié)體育課，堅持一兩項適合自己的運動鍛煉項目。