怎樣快速進入學習狀態？

2020-10-04 09:12:09網絡整理

　　高考君明白很多童鞋都有一顆想學習的心，但進入學習狀態是個難題。本文就此提出一些小建議，希望對大家的學習有所幫助。

　　不知同學們是否也有這樣的體驗：

　　8:00 的你，發了一條朋友圈：該學習啦，泡杯咖啡，

　　喝完怒刷5套試卷8:01 咖啡融化了

　　8:05 咖啡竟然是旋轉著融化的

　　8:07 學霸們學習時都喝什么��？邊刷知乎、微博邊

　　喝咖啡吧，喝完好好學

　　8:40 愛豆新電影的預告片不錯啊，哎，手機，你怎

　　么跑我手上來了？

　　8:58 湊個整吧，9:00我就開始刷卷！我要多刷一套

　　02:00 朋友圈：今天失策了，明晚一定刷5套卷子！

　　坐在書桌前，所剩時間少了，零食少了，手機電量少了，就是要做的題沒少。

　　到底如何快速進入學習狀態？

　　1

　　不要指望

　　隨時都能進入學習狀態

　　不少童鞋留言，許愿新的學期，可以成為一個“么得感情的學習機器”，天亮了學，天黑了學，餓了學，吃撐了也在學，隨時隨地，開啟學霸模式。

　　顏老師理解同學們生當作人杰的決心，然而，人非機器，狀態總有波動的時候，在學習方面，有時情緒高漲，有時困倦或缺乏興趣或沒有心思學習。

　　人維持高度精神集中的時間因人而異，經過訓練，最多不會超過1個小時，你還未成年，精神高度集中的時間一般在20-30分鐘。

　　并且，從青春期到成人的過度，從中學到大學的過度可能會導致壓力太大，很多童鞋們總想最好的狀態去迎接新的挑戰，但是結果往往讓自己很累，最終適得其反。

　　2

　　最好的專注，來自于放松

　　專注與放松，看似是對立的概念，其實不然，壓力、焦慮、擔憂和各種負面情緒會直接影響人的專注能力。

　　壓力，焦慮等等確實會帶來一種專注，在開始寫作業之前想一想自己離理想大學的差距，確實能動心忍性。放松自我，心無雜念時客觀上也更容易沉浸于學習這件事。兩種專注之間有差別嗎？

　　考試即是最好的例子，無論成績、學習狀態的好壞，考試往往是我們最專注的時刻，而我們都知道，學得好，不一定考得好，有的同學容易緊張，往往成績低于平常。有些同學善于分解壓力，考試中總能超常發揮。

　　這恰恰佐證了兩種類型的專注，來自壓力的專注一定遠遠不如來自于放松的專注。

　　3

　　最樸實的方法——由簡入繁

　　覺得背誦很難，那就先做做題，覺得做題很難就先看看書，覺得看書很難就先聽聽課（音頻視頻），要是連聽課就覺得沒興趣，那就寫寫字，抄寫重要的知識點，就算記不住也當練字了，由簡入繁能幫助我們節省躊躇不前的時間，也能讓我們慢慢進入學習狀態。

　　4

　　最推薦的方法——從興趣入手

　　這是顏老師比較推薦的方法，我們每天的學習計劃都并非單一，最有興趣的學科學習會相對輕松，并且給予你一個正向反饋，讓你覺得自己今天狀態不錯，而后這樣的心態便可以應用于其他內容的學習上。

　　5

　　最高效的方法——從思考入手

　　高中時期各個科目的學習基本都需要我們構建出一個完整的知識體系，學習前可以先試著思考一下自己的知識體系，類似于對著書的目錄回想書本中的知識點。

　　不論你是什么級別的學習者，你的知識體系一定有待補全、深化的地方。這樣既可以慢慢的進入學習狀態，又可以理清了思路，方便之后的學習中點對點的查漏補缺。

　　6

　　最實用的方法——尋找他律

　　對于廣大自律困難戶而言，需找他律是解決任何學習困難最有效的方法，在無法進入學習狀態的時候，主動去圖書館、自習室、學霸鄰座等等已經彌漫著學習氛圍的地方學習，自然可以很快的進入學習狀態。

　　不過，需要提醒大家的是，他律永遠只是飲鴆止渴，不能解決根本問題，利用他律去培養自律才是上策。

　　7

　　最高端的方法——尋找心流

　　在某些特殊的時刻，例如與三五好友談心、接連解出了特別困難的題目等。這些活動的共通之處在于，當事人內心全部充滿相容、和諧的感受，欲望、意圖與思緒在這時協調一致，你陶醉其中，與日常生活中常見的狀況截然不同。這類特殊時刻就是我所謂的“心流體驗”(flow experience)“心流”隱含的意義，就是許多人形容自己表現最杰出時那份水到渠成、不費吹滅之力的感覺，也就是運動家所謂的處于巔峰、藝術家及音樂家所謂的靈思泉涌。——摘自心理學家米哈里.契克森米哈賴的著作《專注的快樂》

　　既是高端，也是可遇不可求的方法，顏老師希望提醒大家的是，如果某天確實天時地利人和，找到了你的心流，切記一定做好整理與記錄，對于認識自身學習狀態、特點是再好不過的參照。

　　8

　　等待那個契機

　　以上即是顏老師所思、所見的全部方法，最后，顏老師想說，任何事情都有一個周期，我們可以決定事情發展導向，但是盲目的加速會適得其反。扎心的是，當你看到這篇文章時，一定不是學習狀態很好的時期，童鞋們不妨試試這些辦法~切記不必急于求成，等待那個契機，等待你的心流吧。