高三學生怎樣提高記憶力

2020-05-15 21:17:55網絡整理

　　對于高三學生來說，有了好的記憶力才能記住更多的知識。那么，高三學生如何提高記憶力呢？

　　一、如何提高記憶力

　　1.發揚苦戰攻關的精神。現在不少同學抱怨自己的記憶力不好，其實并非記憶力真的不好，而是不肯下功夫去記憶。因此提高記憶力的另一個關鍵是充分發揮自己的非智力因素即苦戰攻關和意志堅強的精神，多讀多背多記是提高記憶力的根本途徑。

　　2.掌握規律。著名德國心理學家艾賓浩斯經過反復實驗，繪出了一條記憶的遺忘曲線。從曲線可以看出，遺忘的規律是先快后慢。第一天的遺忘速度最快、達66.3%，以后遺忘越來越慢。一個月后遺忘量為78.1%，以后就基本上不再遺忘了。所以要提高記憶力，必須在剛剛學過扛馬上進行復習，才能增加記憶力。同時，只記有意義的事物不容易遺忘，所以要盡量想辦法去理解所要識記事物的意義。這也可幫助提高記憶力。總之掌握規律是提高記憶力的重要一環。

　　3.聯想記憶法。即在學習一種新內容時，運用聯想，假借意義對記憶有很大的幫助。這里講個故事。一個旅行團到了某個城市賓館住宿，第二天外出游覽后回到住所，大家忘了門牌號，正在著急，其中一位說是2449號，因為在住宿時，他聽到了門牌號數，心里動了一下，2449恰好與86的平方根一樣，只少了一個小數點。由于他留心了一下，在用到時根據這個線索回憶起來。這就是運用聯想幫助了記憶。

　　一般說來，聯想記憶有以下幾點：①接近聯想。如由重力場聯想到電場、磁場。②相似聯想，如由鋼筆聯想到鉛筆、原子筆；③對比聯想，如由戰爭聯想到和平，由嚴寒聯想到酷熱。④關系聯想，因果關系聯想等。

　　二、高三學生怎么增強記憶力

　　1.補充營養。補充營養并不意味著盲目進補，平時可以多吃一些健腦，改善記憶力的食物，如菠蘿、橘子、雞蛋、魚類等。另外每天要養成吃早餐的好習慣，這樣可以保持大腦活力。

　　2.理解記憶。如果說你想要快速去記住一些東西，在你理解的情況下你會更容易記得住，記得久。所以在記憶的時候，我們先將所需要記的東西進行轉換再接收，可以在腦海中想象成一個畫面，

　　3.重復記憶。很多成功人士說過，重復是記憶之母。重復次數與記憶長久是成正比的...重復的次數越多，記憶的時間越長。當大腦記憶時長超過生命值，即實現終生不忘的效果了。

　　4.興趣記憶。愛因斯坦說過，興趣是最好的老師。在學習當中，我們對于感興趣的東西往往會掌握的快記憶的牢。顯而易見，大腦在記憶時偏愛感興趣的東西。在每天的空閑時間，我們可以閉上眼睛仔細思考我們到底喜歡什么東西，并將答案寫在紙上，盡可能的多，這樣可以會引導大腦思考，挖掘信息，對我們提升記憶有幫助。

　　5.充足睡眠。只有睡的好，人才會有精神，在大腦工作狀態良好的情況下，我們的記憶力才會更好。然而長期睡眠不好的人，會造成記憶力衰退。因而保證質量，充足的睡眠是對于我們增強記憶很重要。