因疫情推遲開學，中高考學生如何在家安心學習？

2020-02-07 16:13:14網絡整理

　　【情境】青青馬上就要面臨高考了，最近思緒有些復雜。面對這樣的疫情，她會想今年的高考會不會延期呢，試卷會不會因此簡單點呢，推遲開學推遲到什么時候呢……因為一個人在家學習，缺少在學校學習的緊張氛圍，總是會寫一會兒作業然后看看新聞，或者做些別的事情，不知不覺一天的時間就過去了。高中階段的最后一個學期，正是全面復習階段，知識點繁多，習題量巨大，不知從何學起，眼看高考的日子一天天臨近，青青愈發焦慮……

　　【建議】學會時間管理，提高學習效率。

　　第一，積極調整情緒，保持鎮定心態。

　　面對突發的疫情，此時全國的初三、高三學生想必心態都一樣，會有慌張、擔憂，也會有焦急、忐忑。這個時候，誰能更快、更穩、更積極地調整好心態，就能更好地給即將到來的中高考“護航”。中高考是選拔性考試，考的不僅是分數，更是心態。所以，要學習自我照顧，學會自我激勵，保持鎮定心態。首先，規律作息，保障精力。規律的作息和飲食會讓每一天都處在一個張弛有度的節奏里，會讓思緒穩定，做事有條理。其次，慎擇信息，明辨是非。過度關注疫情會加劇我們的焦慮，因此，可以設置關注疫情的時間，比如早中晚各10分鐘，而且只從官方渠道了解疫情的進展。

　　第二，制定學習計劃，學會時間管理。

　　凡事預則立，不預則廢。即便居家防疫，也要按照上學的作息時間，制定切實、可行、高效的學習計劃。針對自己的弱勢學科查缺補漏，將知識點強化、細化、條理化，全面提升學科綜合實力、整體水平。在等待開學期間，利用“空中課堂”“網絡在線課”等多媒體信息化手段實現教育部門提倡的“停課不停學”。

　　第三，保證學習時間，提高學習效率。

　　考生要在精神狀態最好的學習時段學習自己的弱勢學科，累積一段時間需要換一門學科“換換腦”。對于大多數學生來說，一門科目不宜復習太長時間，比考試時間稍長為宜，交替復習往往能取得較好的效果。此外，要及時復習，根據艾賓浩斯的遺忘曲線，遺忘的規律是先快后慢，所以要趁記憶新鮮及時復習。同時，在每天睡覺前，總結一天的學習內容和知識要點，既能鞏固一天的學習成果，又能優化第二天的學習效果。