高三學生上課容易走神怎么辦 高三上課犯困怎么辦

　　新高三學生們現在也上了一個星期的課了，是不是會感覺不太適應呢？有些學生到了上課的時間就容易走神，在課堂上面集中不了注意力，這種時候我們應該怎么解決呢？如果學習太累上課老是犯困我們該怎么解決呢？

　　高三學生上課容易走神怎么辦

　　1、自我提醒

　　養成“只要一走神就自覺地提醒自己”的好習慣。每一次提醒都是自己意志的一次鍛煉和提高，也是對自己認識的加深和全面。必要時可以貼一小紙條時刻提醒自己不要走神。

　　2、相互監督

　　和同學一起互相監督，建立一種互相監督的良好關系對每一位同學都很有利。監督時可以直接提醒，也可以直接進行問題探討，將對方“拉”到學習中來。

　　3、認真做事

　　認認真真地做好手中的事，將其他一切都先放于腦后不去考慮。

　　4、施加壓力

　　因為“走神”已經形成習慣，尤其是高三學生，之前落下的課程也比較多，所以跟不上總復習的節奏，對學習也沒有太大的興趣了。這個時候學生應該規劃一下自己的未來，如果不選擇繼續上大學，高中畢業后又要去做什么，甚至可以去自己規劃的工作崗位嘗試一下，體驗一下工作的艱辛與艱難。

　　高三上課犯困怎么辦

　　1.起床后鍛煉5分鐘

　　這樣做不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。你只需要花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果；要么對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程。也可以在陽臺上做，順便呼吸新鮮空氣。

　　2.講究吃早餐

　　美國有研究發現，不吃早餐的人身高體重比偏高，也就是體重超標，還愛犯困，做事無精打采；講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。大家一定不要因為起晚了而不吃早飯，就算先趕到教室要緊，也不要忘了在課間補上早飯！

　　3.坐有坐相

　　坐姿不良，走路踢里踏拉，聳肩腆肚，這些通常是你能量已耗干的表現。在教室一坐就是七八個小時，如果不能保持正確的姿勢，反而會覺得更疲勞。不管是站還是坐著，應當收腹立腰，放松雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺。一個高中上課從不睡覺的同學，每節課都坐得非常挺拔！這樣不僅有良好的精神面貌，也能集中精神。

　　4.張弛結合

　　學習中碰到難題，一時半會兒又沒法解決，不如稍事休息，如出教室逛逛，出去上個廁所等等。換換腦筋，然后接著干。累得快透不過氣來時，深吸一口氣（數3下），然后呼出來（數6下）；或者翻翻新聞報紙，看看自己喜歡的散文，找誰聊幾句，說不定靈感在不經意間就來了。高三非常緊張，但休息一下是為了更好地前進。提醒大家，適當休息是十分必要的，時間太長容易怠惰，不休息則容易效率降低。