據(jù)說這5種食物可以幫學(xué)生黨減壓
2016-01-04 11:41:20高考圈
時(shí)代不斷發(fā)展，學(xué)生的壓力越來越大，今天高考俠給大家分享一些能夠幫助學(xué)生黨減壓的食物！
牛奶
鈣是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑。學(xué)生黨要注意選擇含鈣高的牛奶、酸奶、蝦皮、蛋黃等食物，有安定情緒的效果。
香蕉
香蕉能產(chǎn)生5-羥色胺，使人的心情變得安寧、快樂、愉快舒暢。
番茄和柑橘
富含維生素C的食品，可以起到平衡心理壓力的效果。維生素C的主要來源為新鮮蔬菜和水果，其中柑橘類水果和番茄是維生素C的最佳來源。
小米粥
小米富含人體所需的氨基酸及其他優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，各種礦物質(zhì)鈣、磷、鐵以及維生素B1、維生素B2、維生素A、煙酸、尼克酸、硫胺素、胡蘿卜素等。許多營養(yǎng)學(xué)家將B族維生素視為減壓劑，它可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，平衡情緒，松弛神經(jīng)。
紅茶
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天飲用紅茶，有利于舒緩神經(jīng)。
推薦閱讀：
2016高考 | 2016高考資訊 | 2016高考體檢 | 2016自主招生 | 最美校花圖片 | 校友會(huì)大學(xué)排名
中國校友會(huì)網(wǎng)：2016年中國大學(xué)排行榜20強(qiáng)名單公布
2016年中國大學(xué)排行榜100強(qiáng)揭曉 北京大學(xué)連續(xù)9年奪冠
