全國

        熱門城市 | 全國 北京 上海 廣東

        華北地區 | 北京 天津 河北 山西 內蒙古

        東北地區 | 遼寧 吉林 黑龍江

        華東地區 | 上海 江蘇 浙江 安徽 福建 江西 山東

        華中地區 | 河南 湖北 湖南

        西南地區 | 重慶 四川 貴州 云南 西藏

        西北地區 | 陜西 甘肅 青海 寧夏 新疆

        華南地區 | 廣東 廣西 海南

        • 微 信
          高考

          關注高考網公眾號

          (www_gaokao_com)
          了解更多高考資訊

        首頁 > 高考總復習 > 高考飲食 > 高考食譜 > 考生熬夜時要吃些什么

        考生熬夜時要吃些什么

        2013-05-09 13:44:50東方網

          有些考生為了達到考出好成績的目的,不惜點燈熬夜,恨不得把一天當作兩天用。從維護青少年身體健康的角度考慮,高考前應當盡量不要熬夜,或少熬夜,但是,難免有的考生依然會熬夜。既然熬夜是費神費腦的事情,那么,我們怎么來彌補熬夜帶給我們的損失呢?
          
          人類在地球上生活了數百萬年,早已形成了白天活動(勞動)、夜晚睡覺的生活規律,我們的身體也適應了這種規律:白天,人的交感神經處于緊張狀態;夜晚,則副交感神經處于緊張狀態,而熬夜,就打破了這種正常狀態,因此,熬夜的人體內蛋白質和維生素C消耗較多,再者,熬夜勢必帶來體力和熱能的消耗,而葡萄糖是轉變熱能的"高手",簡而言之,熬夜的人缺乏3樣東西:蛋白質、維生素C和葡萄糖。因此考生熬夜就必須及時地補充這3樣東西。吃什么最適宜呢?熬夜時的宵夜,要避免脂肪類食物,因為脂肪消化吸收的時間太長,難以起到立竿見影的效果。所以,宵夜要以能被快速分解為葡萄糖的糖類食物為主,輔之以含蛋白質、維C豐富的面條、雞蛋、菜花、苦瓜、酸棗、山楂等食物。

          常熬夜時,白天也同樣要加強營養,盡量多攝取一些魚、肉等動物性蛋白質,打好身體的基礎,以彌補熬夜帶來的損失。

        [標簽:高考 高中生活 診斷活動]

        分享:

        高考院校庫(挑大學·選專業,一步到位!)

        高考院校庫(挑大學·選專業,一步到位!)

        高校分數線

        專業分數線

        • 歡迎掃描二維碼
          關注高考網微信
          ID:gaokao_com

        • 👇掃描免費領
          近十年高考真題匯總
          備考、選科和專業解讀
          關注高考網官方服務號


        主站蜘蛛池模板: 精品女同一区二区三区免费站 | 欧美性生交活XXXXXDDDD| 六月丁香色婷婷| 色综合色国产热无码一| 欧美国产人妖另类色视频| 在公车上拨开内裤进入毛片| 中文字幕欧美成人免费| 日韩人妻一区二区三区免费| 亚洲人成色7777在线观看不卡 | katsumi精品作品在线播放| 教官你的太大了芊芊h| 久久精品一区二区三区资源网| 欧美free激情野战hd| 国产黄在线观看免费观看不卡 | 波多野たの结衣老人绝伦| 免费无码AV一区二区| 羞羞漫画成人在线| 国产人澡人澡澡澡人碰视频| 国产免费的野战视频| 国产第一导航深夜福利| 182tv免费视视频线路一二三| 色一情一乱一伦一区二区三区| 国产精品成人亚洲| 中文字幕在线亚洲精品| 日本高清中文字幕在线观穿线视频| 亚洲av永久无码一区二区三区| 欧美性狂丰满性猛交| 亚洲最大无码中文字幕| 永久在线免费观看| 亚洲精品福利视频| 波多野结衣在线观看一区二区三区 | 好大好爽快点视频| 一级二级三级黄色片| 成人凹凸短视频在线观看| 中文字幕精品一区二区2021年| 欧美h版在线观看| 亚洲午夜福利在线视频| 欧美日韩一二三区| 亚洲欧美日韩精品专区| 污污视频在线观看免费| 免费观看性行为视频的网站|