2013高招咨詢：臨門一腳話高考心理
2013-03-11 13:26:30北京城市服務管理廣播
主持人：好，我們接下來馬上請出心理以及家庭教育方面的專家游涵老師，游涵老師您好。
游涵：宏玖好，聽眾朋友大家好。
主持人：這應該是我們3月1號開播以來，第一期是關于考生的心理調解以及家庭教育方面的出謀劃策，在今天的節目當中呢，我們希望為更多的考生朋友，以及家長朋友答疑解惑，大家有問題可以通過剛才的途徑發送過來，如果在節目當中來不及為您回答，我們會請游涵老師夜以繼日地把問題的答案寫出來發布在我們的微博上，以及我們的論壇上。首先我們還是為大家說一說在這樣一個階段，如何來調解自己？考生如何來調解自己？以及我們的家長如何來面對？同時還要講一講臨門一腳的要素？首先我們從學生的角度來解析一下，因為游涵老師也是整天跟學生摸爬滾打在一起，初中生、高中生，高考生以及大學生，應該對學生是有深入地了解，如何在這個階段，讓考生把這種不利于復習的這種壓力來釋放？為沖刺做好準備呢？尤老師。
游涵：我們都知道壓力本身是，老實說是自己創造的，對成人來說你自己給自己施加壓力，事實上這個壓力在學生年代應該是雙向的，也就是內因外因，內壓和外壓，內壓，孩子的內壓，這個年齡段，就青春期的內壓就很大程度來自于日積月累，外壓來自于我們說的高考成績、試圖爭氣，或者是志愿這些東西，它內外共同起作用的時候是雙重壓力。孩子你看分階段，中考的時候主要壓力，事實上他來自于內部壓力，父母說了算，家庭這方面，到高考的時候他懂一懂，懂了一點，比如說大學的作用，內外壓大概持平，等高考完了以后，我們叫做生活的壓力，工作壓力，那個壓力就是好像完全來自于外界，換言之我們這些人所有壓力，如果來源，如果現在解決不了，將來遇到類似的若干次生命當中的高考，照樣還犯同樣的錯誤，所以現在解壓對孩子們來說，對以后的成人來說都是有好處的。
主持人：我們首先來說，從現在開始，應該是給孩子適當的減輕壓力，這個階段就不要再拼命往上去增加一些負荷了，因為對于孩子來講，他自己給自己暗示已經比較強烈了？
游涵：對。
主持人：接下來我們說一說父母，這也是尤老師想著力跟大家聊一聊的，說父母不要再為孩子施壓了，要幫孩子來減壓？沒有父母希望幫孩子來施壓呀，您的意思是在無形當中父母的一些做法給孩子增加了壓力？
游涵：我們不妨舉個例子，聽眾肯定就了解了，就是我接觸的分別有這么兩個女生，其中有一個女生，我知道她，她曾經考試，就高考現在也不是像過去那么難了，她考了三年，女孩子在很小的時候，其實挺聰明的，我們都看著她快樂成長，后來她越到高中的時候身體越胖，而且越急，性格脾氣都變了，于是她就第一年落榜，補習，補完了以后，又因為什么原因不行，第三年接著考，她補習的時間蠻長的，一個女生來說說實話不容易。后來我們就進行了一下調查，事實上她有這么一個背景，就父母在她這幾年的時候，正是從冷戰到離婚的過程，但是同時父母對這個姑娘的投資很大，用媽媽的話講，你不要管我們倆的事，你只要把學習學就行了，用爸爸的話講就是，你要多少錢，你考上什么大學，要多少錢我給你多少錢，但是你不要受我們現在的影響，都是跟孩子這么說，他們可以在隔壁就是冷戰吵架，或者是怎么樣，說今天晚上爸爸不回來住，明天媽媽又生氣走了，孩子，你只要念你的書，你不要管我們，總是用這種東西，把自己摘得干干凈凈，這個女孩于是她就三年，為什么三年呢？因為第三年的時候父母把婚終于離干凈了，最終考了一個三本，可是她已經相當疲憊的樣子。另外一個女孩子也是，她高考的時候她也是，她早戀，她早戀的時候，她說爸爸媽媽我不影響成績，但是她經常跟男生出去，就是不上課曠課，這父母也很著急，后來仔細又一了解才知道，因為爸爸可能是因為工作忙，他是一個領導干部，確實很忙很忙，經常不回家，有時候一不回家或者晚回來，女兒就為媽媽操心，嘮嘮叨叨操心，這一操心這孩子念書就比較難比較麻煩，所以有時候她就替媽媽找爸爸，這樣一找，她就卷入了，回頭爸爸就說誰讓你找我了，你媽讓你盯著我，類似這種矛盾就出來了，所以時間長了，她就卷入了父母戰爭，卷入以后，她就感覺學習沒有動力了，沒有意思了，她就自己找了朋友，想側面轉移一下我家庭壓力給我的，我轉移一下壓力，念書就沒有心了。可是就這個父母他說我們是我們的事，工作忙跟你沒關系，我這么忙都是為了你，女兒她理解不是，這可能很多家長他把這兩件事沒法去換位思考，你為什么受我們的影響，這可能理解不了。
主持人：我覺得首先您剛才提到第一點，就是在這個階段，這幾十天的時間里，一定要保持家庭的和睦，也就是說父親跟母親如果有這樣或者那樣的問題，我們私下說，或者說過后再說，不要在這一階段來激化矛盾，是這意思嗎？
游涵：這是起碼要做到的。
主持人：這是第一點。那接下來就是關于父親和母親，他們兩個人在最后這幾十天當中一共分工，能不能為我們的家長朋友做一個提示？
游涵：還是老聲常談了，父母的不同，其中我跟我兒子之間做過一個實驗，這個實驗蠻有意思的，兒子今年才小學四年級，但是也足以說明問題了，同樣是寫作業，他的作業量，我估算了一下，這幾門寫完了需要半小時，我一般在書房可能是自己上網寫點東西，平時不太關注他作業問題，其他情商方面比較注意，于是媽媽就開始，第一天做實驗，你快點寫啊，寫完了以后怎么怎么，你再復習這個，寫完以后再練那個，我告訴你，這個母親就是比較急，著急，所以這個兒子他就隨著母親一句話他就翻眼皮，隨著母親的情緒他也起伏著，你看我干嗎你趕緊寫，低頭寫，一會兒媽媽不說，他在那兒哼哼歌，玩鉛筆，你怎么就不聽話？她每次都這樣，確實我可以理解，他媽媽很累，先說周末孩子很放松，我知道，應該讓他玩玩，他心里沒有放下這個事。于是第二天我做同樣的實驗，看看表，我說兒子，半個小時以后我檢查你的作業，說完就走了，結果他提前二十五分鐘的時候完成了，又快又好又準的作業給我看，就同樣一句話你放在我這兒一句話，你放在他媽媽那兒就嘮嘮叨叨的。就不在于說父母他本身有什么對與錯，孩子他接受父母的命令的時候，信息的時候，他的心態是不同的，很大程度他是比較怕，擔心母親，你為了我著急，他隨著母親牽掛深，感情深，他牽掛母親的憂慮。女性也容易把這個情緒化感染到，影響到孩子功課當中，那父親他，我得說這個父親基本上比較理性，你不要比母親還要感性，是比較冷靜的狀態的爹。
主持人：在最后這幾十天的時間里邊，高考生的家長，父母應該有一個角色的分工。
游涵：他的分工，對，這個爸爸必須是這樣，就是你得冷靜下來，交代孩子應該完成一二三，你說完就走，說完就走可以，但是回頭你得負責檢查，去審視他，換句話說你無形當中還要盯著他，你給孩子分工就形成了，媽媽你最好給他做后勤，補養，大本營，什么這個飲料，剛才說碳水化合物，這個媽媽必須給，像當年的喂奶一樣，爸爸，請你幫忙，你給一套將軍的指令，經常有那么一兩句話，我相信你沒問題，不行的你這么說，行的，你看著吧，是要冷靜，你得要自信，保持這種，讓孩子總感覺你在關注他，但又不能太上身，整個是天天搜一個遍，我好像永遠躲不出你的瞄準器，你別這種感覺，比平常的時候稍微有那么一點點溫度提升，其他就夠了。
主持人：今天咱們的主題是臨門一腳說高考心理，接下來我們把臨門一腳的幾個要素為朋友們做一個分享吧。首先對于很多考生來講，顧慮比較多一些，但咱們之前交流，你說要沒有顧慮，如何做到？
游涵：這個孩子，所謂親子之間沒有顧慮，老實說是很難做到的，但是把顧慮消除得最小化，就是不要給孩子暗示理想、將來，你要怎么樣？就不要把一個餅畫出來，你要為我們的家族負責，你要為我們將來，我們養你半天都是為了你有那么一天，什么保險箱下，沒有大學文憑什么都沒有，你看北大清華怎么樣，你就不如誰誰誰，類似所有暗示性的話，只要讓孩子感覺到我可能會失敗，想到成功或失敗的時候，這種語言最好少說，最好不說。
主持人：這是作為家長來講，那作為學生呢？
游涵：作為學生來說，你如果他非說不可，我不能教孩子這耳朵進那耳朵冒，這不太合適，學會這個他不聽話了以后。但最好的方法就是請孩子自己在跟父母表達的時候說我知道了，能不能讓我現在靜一會兒，我想一個人待會兒，多背兩個單詞，多做幾道題，我覺得這樣效果會更好，還有一個消除顧慮的辦法就是，能不能經常看看外面和做點輕微你適合的運動。
主持人：那臨門一腳第二個要素是心情要愉快，那作為這么緊張的狀態下，考生們如何做到心情愉快呢？
游涵：這個其實得拿例子說了，我們都看過以前有些電影，我記得最近有一個電影，是徐克導演的《散打》，以前有一個香港電影叫《少年阿虎》，這兩個電影都是表現散打的，武術什么的，后來這個運動員，就是英雄少年他在散打擂臺上最后可能就撐不下去了，撐不下去的原因就是心里老掛著一個事，就是他的女朋友，少年阿虎的女朋友出現了，這個少年一下就騰飛而起，已經被打倒了，又騰起了，潛力又打出來了，那個就是愉快的意思。換句話說，因為孩子要得到愛的感覺，關注的感覺，在關鍵時刻你能使上，能讓我使上勁，能夠起到幫助我感覺的時候，他是心情愉快的，一定在關鍵上，就跟京劇里唱戲的時候你叫好叫對了，這個愉快的心情就是父母經常給予一些認可，特別是那些平時成績不那么，或者起伏不太穩定的一些孩子，你經常給予一些認可，可不要認為什么謙虛使人進步，驕傲使人落后適用于高考上，別讓他現在就那么謙虛著，更需要的是孩子更需要是一種鼓勵，一種認可，然后他在這個點上，連我爸爸媽媽都認可我，那我自己，我通過父母對我的認可來肯定我自己，這就愉快了。
主持人：好，這是第三個要素就是做到心中有數，如何去做？
游涵：這是一個具體方法的問題，如果把平時的作業能夠，從老師的方向給他一些方法，改錯，或者是捋一捋，從幾年級開始捋，針對，我們還強調跟每一個同學不同，你要光上大課的時候，這個老師他可能教語文，我教外語的，他跟所有學生都是一種課程，但是如果自己給自己上一對一，孩子們自己給自己上一對一，包括有心的父母，就會針對我孩子的個別情況，我給他上一對一，我專門今天就說一說外語單詞的問題，我今天專門說一說你化學公式的問題，尋找我孩子之間的問題，這個也有元素。
主持人：好，這樣，我們上半時段還有點時間，我們來看看朋友們發來的問題，大家如果有問題還可以繼續發送，編輯短信內容發送到10628821073、10628821073。7581的朋友說，說專家好，說孩子無論大考還是小考，考試時總是緊張，有時候腦子里總是反復唱一首歌，有考試的時候還能睡著了，說孩子也非常著急，說尤老師，像這種情況應該如何去調整調整呢？
游涵：我的考生以前就容易腦子里唱一首歌，還好你孩子能給你表達出來，我當年沒有辦法表達，我表達出來會罵我的，但是如果他唱歌會這樣，平時請孩子把這首歌唱出來，就是在真正場合下，該唱歌的場合你唱出來，他唱出來以后，起碼有五六成，高考的時候，或者緊張的時候，這首歌就會弱化，弱化很多，再說他緊張，緊張是一般對后果負責的時候怕擔不起，這個時候能不能讓他盡最大程度地有那么一兩次，我覺得父母也應該做什么樣的工作呢？讓他徹底去，有的時候麥樂迪，KTV這種，讓他痛痛快快唱一次，讓他宣泄一次，讓他出一身汗，哪怕我大喊一下，哭一下，他心里一定有一朵云彩，霧霾沒有散開，請他盡情地散，有什么話說什么話，有什么吼就喊出來，采取一切手段，只要在允許的范圍內，讓他盡量把汗流出來，把淚流出來，我們叫內部釋放，內在釋放，這個時候他真的去緩解特別多，只有父母的懷抱，提供他對父母的接受，這個方法才能夠好使。
主持人：我們在問城網上也看到了大家發來的問題，像在今天的下午三點五十四分的時候，一位網友說，考前焦慮、失眠，需要吃藥嗎？尤老師。
游涵：這個方法我覺得特別不可取，因為這件事傷的神經，或者對身體有損，那就是費力不討好，最重要的是健康，而不是那個成績，所謂留得青山在不怕沒柴少，這是一方面。另一方面就是你現在的焦慮、緊張，不是因為這個，一定是考試卷面成績，我們做過多少次實驗，我自己我以前有過上臺演講比較犯杵，手心出汗的過程，事實上我真正建立自己內在覺察，內管的時候我發現，我每次在我們同學面前念錯課文，或者回答錯問題，底下訕笑，或者哄笑，那個時候讓我在人前永遠抬不起頭來，老師可能也配合同學就批評我，類似指責我，在我的童年階段，我在上學階段，那個障礙影響了我今天，好像在公眾面前表達的時候，呈現的時候各方面我也有障礙，你把那個東西讓他跟心理醫生也好，跟老師也好，跟父母表達出來，講出來，哪怕你就捶胸頓足地釋放出來，哭出來，他這個毛病基本上解決了。
主持人：136…0855的朋友發來短信說，我的孩子晚上學習經常看手機，你說離高考還有不到90天的時間了，也著急，請問專家尤老師我這個時候該不該沒收他的手機呢？
游涵：你沒收他這個手機他就看別的了，他不是看手機，他就是為轉移，也許那個事給他感覺特煩，據我所知有些孩子，有些女生發微博威信看手機的時候，旁邊一般有一個壓力很大的父親，就是給她一個嘮嘮叨叨的媽媽，你就這樣，總是說她，在飯桌上也好，在什么地方，我不總說你，你別總說，一個禮拜一句，這孩子也吃不消，我受不起，我實在是沒辦法，這個多半由父母關系導致，老師那方面老實說還比較好辦。
主持人：所以你的觀點是跟這個手機沒什么太大關系，關鍵還是你自己。
游涵：手機屬于他自己的調整控制，包括鍵滑一下，那個書，那個卷面，那個作業是不受他控制的，他可能完不成那個東西，完不成那個東西父母就要說我，大人就要指責我，但是手機我不帶任何壓力，什么成績，被人指派，受人指使，這個東西我自己手指頭就給操作了，所以我想輕松一下，他心里是這個意思。所以家長如果讓他輕松了，他自然手機這個輕松他就不用轉移了。
主持人：比如說孩子在這個時候，像手機尾號3193說孩子現在仍然迷戀游戲該如何引導？比如說拿著手機或者拿著什么，他在那塊玩游戲，這個過程，家長覺得好象有點迷戀的感覺，你說這個時候是不是應該稍微制止一下，或者控制一下時間？
游涵：看怎么說了，如果他在叛逆著，你越制止，導致他叛逆心越強，他越走極端，真正情況不這么做，事實上我覺得如果是男孩，做爸爸的有沒有這個時間，跟他掏心掏肺交流一次，把當年自己高考的經驗，復習的經驗，他是你最好朋友那種感覺，跟哥們一樣的表達一遍，沒事，就算現在你即便沒有效果，也沒關系，這個種子會埋下去，要相信自己的孩子，雖然今天的游戲，你只要爸爸盡到責任了，你做到無悔了，他逐漸逐漸恢淡化他手中的東西，因為心中總會形成父親的語錄，實實在在的。
