高三家長分享：成功打造高三家長“十二式”(2)

　　第六式：幫助她整理書架

　　我曾經幾次看到孩子為了找一本資料翻箱倒柜好半天還沒有如愿，結果她一臉郁悶的樣子。如果孩子翻了半天還找不到要看的東西，不僅浪費時間還會影響心情。所以，我便開始了幫孩子整理書架的后勤工作，因為這樣可以幫她節約出更多的備考時間。語數外政史地六科都有一個獨立的格子，教材、卷子、筆記本等等資料也都分門別類地放著，其余暫時用不著的書籍全部先搬到書房大書柜存放。這個工作，可能過一個階段就需要整理一次，我爭取讓孩子以最快的速度找到需要的東西為目的。我還買了一個低矮的書架放到客廳作為放置臨時資料的“臨時書架”。這里我主要放與高考相關的資訊，包括自主招生資料、志愿報考資料、證書資料、訂閱的期刊報紙等。

　　第七式：訂閱可能需要的報刊

　　我的孩子是文科生，為了拓寬她的視野，我會選擇《參考消息》《北京青年報》《南風窗》《中國國家地理》等我們都感興趣的報刊，把重要的和她感興趣的內容都貼上一個提示便簽，以便孩子可以定時翻閱，節省時間。當然，這些只能視情況而定，并不能定時定量，不然就會讓孩子感覺枯燥。這里提醒家長們不要逼著孩子看一些家長認為好、老師認為好或者周圍人認為好的資料，好的東西一定要先得到孩子的認可，只有認可后，他們才會樂意分享和學習。

　　《參考消息》每期有一版“雙語天地”專版，中英文文章很好，所以我每期都會扯下來夾在一起給孩子看，她也很喜歡。家長不要以為孩子在高三復習緊張，就干涉孩子看那些所謂的“閑書”，其實里面的知識會對孩子提高寫作能力、拓展閱讀面等帶來很大的幫助。這個時候，也可以適度讓孩子看看電視節目里對熱點新聞的解讀與分析。

　　第八式：準備豐富多樣的文具

　　“工欲善其事，必先利其器”，文具對高三孩子是很重要的。我幾乎泡文具店成癮了，購買了各種各樣的筆記本、便簽、熒光筆、書檔、（藍色、黑色、紅色的）筆、資料夾、資料袋……總之，只要她需要，就可以隨手拿到合適的文具。到現在，她都上大學一年了，家里還有一些備用文具沒有開封。

　　第九式：保證均衡的營養外，讓孩子享受愉悅的生活

　　如果條件允許的話，最好可以讓孩子每天晚上泡泡腳、看看電視、翻翻閑書、吃點兒水果……特別是在冬天，孩子緊張地學習后，熱水泡泡腳可以加快血液循環，這樣不僅能夠緩解一天的疲勞，還會促進睡眠，有什么比孩子睡一個好覺“實惠”的呢？這個時期，在保證均衡的營養外，父母最好關心多一點，嘮叨少一點，傾聽得多一點，說得少一點，笑聲多一點，冷臉少一點。不管是在家里還是在外面，我跟我的夫人都盡量找好笑、好玩的事情跟孩子聊天，分散她對學習的注意力、減輕她的壓力。

　　第十式：經常鍛煉身體，緩解疲勞，增強記憶力

　　因為高三復習壓力大、強度大，很多孩子身體容易疲勞，久而久之，還會導致心態和心情都不好，那么鍛煉就是最好的緩解方法。有專家做過這樣的試驗：讓50％的學生在課間休息時在教室里伏案小憩，而另一半學生則到操場上進行各種體育活動。15分鐘后，后者的精神狀態明顯優于前者。體育鍛煉適度出汗，可以加快血液循環，增加血液中的氧，能向大腦提供足夠的氧氣而提高記憶力。

　　壓力增大時，其實孩子也有想通過鍛煉宣泄壓力的內在沖動，家長要積極鼓勵與陪伴（如果需要的話）。當時我孩子所在的學校一直沒有停體育課，每天從教室到操場就有一段距離必須跑步才能趕過去，學校就是通過這個辦法逼著他們鍛煉。高考也是拼體力的，沒有好的身體，到最后就怕想熬夜也堅持不住了。

　　除了在學校的鍛煉，我們還鼓勵孩子盡量在晚上或者周末也適度鍛煉到微微出汗。冬天的時候，白天時間短，孩子總是感覺鍛煉浪費時間，室外也不太適宜鍛煉，那在家里泡泡熱水腳、做點小運動也不錯。

　　第十一式：分析考試數據，為針對性復習與填報志愿提供科學支持

　　把整個高中階段重要的考試成績統計出來，做出變換圖表。幫助孩子客觀、量化地分析成績，這樣便于填報志愿時參考。因為北京（我的孩子在北京參加高考）是先報志愿再高考，所以客觀、準確、科學地分析歷史成績與趨勢很重要。就在孩子填報志愿的時候，我們家產生了很大的分歧，起初她媽媽與她不同意報北大，我拿出準備詳細的數據幫助她們分析，對孩子最后決定“裸分”沖擊北大有很大的幫助。當然還要把目標大學最近幾年的錄取分數線、排名位次變化等統計出來，便于分析可能的趨勢，結合成績趨勢選擇學校，才會不委屈孩子的分數。

　　其實，這個辦法對孩子在高三備考中也有很重要的價值，那就是分析考試排名成績，幫助孩子找出階段性短板，以便提高復習的效率。

　　第十二式：坦然地面對孩子起伏的成績

　　不管每次的小考，還是一年以后的高考，家長要相信孩子都在全力以赴。在整個高三可能會有很多考試，不少考試都是要進行大排名，這個時候很多家長與學生都難以保持淡定，排名一旦上去就開心，一旦下來就郁悶。這種心情可以理解，但家長要明白，同時家長也要讓孩子明白，這些考試都是階段性的測試，成績起伏只說明孩子對這些考查這些知識點掌握情況，考查的目的是為了使接下來的復習更具有針對性而已。還有，平時考試的試題水平與高考題是不在一個水平的，這些考試考查的偶然性大一些，但真正的高考才是最大可能全面、客觀、科學、系統地考查學生的整體能力，所以不必為高考前的月考、�？汲煽兌�波動情緒。從我去年做的關于我們孩子的歷次考試成績分析圖來看，基本的高考成績與歷史成績的平均水平接近。

　　總之，作為高三的家長，即使你內心再焦慮也要表現得很“淡定”。在孩子高三這一年，盡量做一些實際的、可以具體幫助孩子的事情，圍繞“幫助孩子提高效率、節省時間；幫助孩子愉悅心情、忘記學習”兩大原則就可以了。盡管我們想做很多，也會做很多，最后也不一定有多大的用途，但只要做了，心里就會感覺踏實一些了，或許這就是每一個高三家長最大的享受。