高考臨考輔導：高考倒計時三天擊敗考前負面心理(3)

2012-06-04 16:55:59高考網整合

　　【問】越復習得多漏洞就越多，而以前懂的知識現在好像都不會做了。很緊張很擔心。這種情況應該怎么做啊？

　　【答】你的心情，是比較普遍的。對于大部分中等成績的學生來說，漏洞不僅有，而且都不太少。所以在考前，有兩種策略，一是正確對待，能補多少就多少，二是希望一口吃個胖子，把所有的漏洞都補上。你認為那一種適合你呢。

　　【問】晚上開夜車有效果嗎？

　　【答】要看你的個人情況，如果自控能力很強，可以！如果自控能力不強，則可能會很糟糕，尤其是容易放松步調。建議高考前幾日別這樣做。

　　【問】越想考試就越緊張，而且失眠越來越嚴重，老師您給我想個辦法解決一下啊

　　【答】很多考生因為睡不著而焦急，反而會更加睡不著，順其自然的話常常也就睡著了。哪怕不是很快，也可以在兩三點入睡，基本可以得到較好的休息。不要小題大做，當意識到自己會失眠時，由于心理暗示作用，往往會有反效果。

　　【問】我的學習不是很好在最后的幾天里可是我不知道該怎樣去復習整天昏昏噩噩我該怎么辦高考對我來說是不是就完了

　　【答】考生越覺得時間緊，復習無從下手，這時要學會抓西瓜，丟芝麻，抓關鍵問題；要學會常暗示自己：“我能行！”，“雖然我有些緊張，別人也同樣緊張，沒什么的！”，“我不可能都會做，但一定要把會做的做對！”，“我難人難，我不畏難，我易人易，我不大意！”。

　　【問】快高考了，我感覺現在很緊張，還是不放心自己的應考能力，還在看書，請問老師，現在看書還有用嗎？

　　【答】復習是要回歸課本，不要再“題海戰術”，不要把高考想的太難，把之前做的的試卷和錯題再分析一遍，回顧一遍，勞逸結合，不要熬夜。

　　【問】快高考了~怎么樣才能提高記憶力呢？考前突擊可行么？

　　【答】有些食物可以集中人的精力，提高工作效率，這可間接地減輕考生的心理壓力。如胡蘿卜能提高記憶力，有助于記憶。香蕉含有血清素，它對人的大腦產生成功意識是不可缺少的。檸檬能使人精力充沛，提高接受能力。海蟹蝦可為大腦提供營養豐富的美味食品，能使人長時間保持精力集中。

　　【問】考前有一個奇怪的現象，就是家長和學校給與的壓力特別大，比如你考不上大學以后就完蛋了之類的，對于普通考生來說怎么調整呢？

　　【答】對于考生來說，要有自己的主見。第一，要認識到學校和家長確實重視，也希望我們考好，他們的心情也是可以理解的。第二，也要注意適度規避這個不太妥當的言論。一是父母表達清楚，要學會溝通。

　　【問】想到高考等相關事宜，面對突如其來的心跳加速，心慌等情況如何緩解呢，尤其是入場前？是否為不成熟的表現呢？

　　【答】心跳加速，與不成熟，不是一回事。我們要做的，讓心跳控制在濕度范圍之內，適度的焦慮，有利于考試成績發揮，而過分的焦慮，一定是影響成績發揮的。

　　【問】越想考試就越緊張，而且失眠越來越嚴重，老師您給我想個辦法解決一下啊

　　【答】把自己的時間用到學習上，而不是用到“想考試”上，就不會緊張了。如果做不到，就抄寫要記憶的內容。用到學習上，學習累了，躺下來睡覺的時候，就會睡得很踏實。

　　【問】老師，您好。我最近老師心情煩躁不想看書，老是踏不下心來。而且最糟糕的是我最近還鼻炎犯了，一直頭疼，整天都是昏昏沉沉的。。請問老師，我這是不是心態不好呢？應該怎么辦？

　　【答】不必過于責怪和強迫自己，采取一種“順其自然”——能看多少就看多少，只要盡自己的努力就是了。以這種態度去對待，相信你的情況肯定會有所改觀的。