心理輔導：八成高考生患輕度焦慮成績越好越緊張

2012-05-23 09:51:24山東商報

　　離2012年高考還有半個月的時間，考生們進行著最后的復習沖刺。而此時，學生的心理壓力也越來越大。昨天，山師附中聯合山東師范大學心理學院為考生進行考前心理咨詢和測評發現，八成考生考前患“輕度焦慮”。

　　15位心理研究生“察言觀色”

　　昨天上午，記者在山師附中幸福柳校區看到，來自山東師范大學心理學院的15名研究生分成8組，對考生進行時間管理、人際關系、應考心理、自信心等方面的測評和咨詢。同時，他們還特意印制了近千份心理測試答卷，學生填寫后現場打分。

　　“越臨近考試，我的注意力越難集中。平時會做的一些題，考試時經常看錯題目，這是怎么回事？”一位高三男生跑過來問。

　　心理咨詢師小張看了看這位男生，并沒馬上回答他的問題，而是笑著說：“你和我說話時是不是有些緊張？平時你在公共場合發言是不是也比較靦腆？”“你怎么知道？”這位男生很驚訝的說。“你跟我說話時，右手一直在摸鼻子，你這個習慣性的‘小動作’就表明你在與人交流時會有緊張感。”小張說。

　　在一上午的咨詢活動中，15位心理學研究生“察言觀色”，一個眼神、一個小動作、一個表情，他們都能判斷出學生的心理狀態，讓高考生們折服。

　　八成高考生患“輕度焦慮”

　　記者了解到，昨天一上午的時間，約有上百名學生做了測試，根據最終統計發現，八成學生屬于輕度焦慮。“我最近總失眠，老擔心自己考不好怎么辦？有時腦子會一片空白，該怎么調整？”“我一緊張就拉肚子，尤其是每次考試前，一定會出現這個毛病，我有什么問題？”高三(6)班的兩名女生圍著心理咨詢師問。而從她們的答卷結果看，確實也屬“輕度焦慮”。還有一名女孩子很焦急地說：“最近我總是情緒失控，有時會突然大哭，是不是心理出問題了？”

　　在心理測試中，記者了解到，很多學生最在乎的問題就是常會想到“考試考砸了怎么辦？”尤其是成績優秀的學生，更是會時常出現這樣的困惑。

　　針對這些情況，心理咨詢師表示，考前出現輕度焦慮很正常，只要經常做深呼吸，考前暗示自己，給自己加油，多跟同學老師交流，正常飲食，這種情緒就能得到有效控制。