距離高考還有十天 考生可以這樣“磨槍”
2010-05-28 14:51:58E度教育社區(qū)
5月28日~6月1日
1.各科挑選10套有代表性的做過的模擬試卷
回歸典型題目，找出命題規(guī)律，總結(jié)答題的方法技巧；回歸錯題，反思出錯的原因；在回歸的基礎(chǔ)上，結(jié)合復(fù)習(xí)筆記、對試題的感悟、注意事項和考試技巧完善“考試秘訣”。
2.強記公式、詞匯
考試前，人的精神往往高度集中，理解力和記憶力在短期內(nèi)急劇提高，因此在這個時段內(nèi)應(yīng)該加強記憶方面的知識，如語文的默寫、英語(論壇)的詞匯、數(shù)學(xué)物理的公式等記憶內(nèi)容。
3.調(diào)節(jié)高考時興奮點
調(diào)整好作息時間，建議早晨6：40起身，12：40~13：40午休，23：00休息；考前10天一直到高考結(jié)束，控制飲水，調(diào)整好上廁所的時間，以防高考時帶來不必要的麻煩，影響答題時間。
4.備全考試的物質(zhì)準備
如文具、手表、準考證、身份證、考試中提神的香水等。最好備些可畫橢圓之類圖形的工具。
6月2日~6月5日
1.采用回憶式的復(fù)習(xí)方法
即合上課本或只看目錄：依據(jù)知識脈絡(luò)、體系或者根據(jù)考試說明：依據(jù)高考必考內(nèi)容，在腦海中像過電影一樣回憶有關(guān)內(nèi)容，對拿不準的再翻書確認。
2.翻閱“考試秘訣”
這樣做不僅使這些重點內(nèi)容始終在大腦中處于待提取的激活狀態(tài)，而且可使自己心里踏實。
3.強化高考時興奮點
根據(jù)各科考試的時間段，適當(dāng)做一點對應(yīng)學(xué)科的“熱身題”，不宜太難太多，題源的選擇是自己常出錯的地方或“專項限時突破”，以便練手或?qū)ふ铱荚嚨母杏X，切記不要進行整卷訓(xùn)練。
4.規(guī)劃高考
(1)根據(jù)自己的成績，對各學(xué)科的成績可做一些預(yù)估，做好各科成績的定位，對考試過程中有的題目可大膽取舍。
比如：選修基礎(chǔ)薄弱的學(xué)生要想沖“A+、A”一般不現(xiàn)實，只要沖“B”即可，所以對于從來就不會或繁瑣的“題”或“空”，要果斷舍去，千萬不好高騖遠、心存僥幸，節(jié)約時間沖刺基礎(chǔ)題是上上策。
(2)根據(jù)試卷特點規(guī)劃好各科的解題順序。一般建議：可循序答題。每一題中遇到“難的空、解題程序繁瑣的空”一定要先“繞道走”。即使跳了4~5條也別怕，這樣相當(dāng)于調(diào)整了做題順序，跳過去的題目也不一定不會，只要做出“順”的感覺，就行。
(3)規(guī)劃好考題的時間分配。做題的時候該出手就出手，過了這段時間，該放棄的就放棄。如沒超出規(guī)定范圍的時間限制，遇到難題就可多想一會兒。
5.調(diào)節(jié)飲食，科學(xué)用餐
這時的飲食習(xí)慣應(yīng)該一直保持到高考結(jié)束，早晨7：20之前、中午12：30之前用餐完畢，適當(dāng)增加肉蛋類食品，總體飯菜要清淡衛(wèi)生，可選用高維生素、高熱量的食物，但不要為了補充能量而暴飲暴食，以免消化不良，影響發(fā)揮。
6.調(diào)整心理狀態(tài)
切不要把弦繃得太緊，應(yīng)適當(dāng)?shù)胤潘勺约海缤ㄟ^散步、和家人聊天、聽音樂等方式調(diào)整心態(tài)。
切記：不要參加劇烈運動、長時間玩棋牌、上網(wǎng)，以免過度興奮、體能消耗過大或發(fā)生其他的意外。
6月6日
1.熟悉考場
哪怕再熟悉的場所都要仔細考察交通線路，選擇路程最短、干擾最少、平時最熟悉的路線，還應(yīng)考慮如果發(fā)生交通堵塞后的應(yīng)對措施；對考場所在學(xué)校、樓層、教室、廁所以及你的座位位置都要親自查看，做到心中有數(shù)；根據(jù)桌凳的方位提前規(guī)劃好考試時試卷、答題卡、文具、準考證、身份證等擺放的位置。
2.帶齊文具
將考試需要帶的文具、證件、飲料全部放在準備好的袋子內(nèi)，以保證第二天不出現(xiàn)慌忙現(xiàn)象。
3.按照平時的作息休息
按平時時間上床睡覺，不用刻意改變，故意早睡其實也睡不著。如不能及時入睡，睡前可用溫水洗腳、數(shù)數(shù)、深呼吸等幫助睡眠。對待考前的緊張、睡不好覺，要清楚考前適度的緊張是需要的，有助于調(diào)節(jié)考生的興奮點。實在高度緊張的話，也可采取分散注意力的辦法，隨意翻閱第二天所考科目的課本，但不可太動腦筋，如不愿再看書，那就聽些輕松的音樂，放松一下自己。
切記：不要服用安眠藥幫助睡眠，因為安眠藥會抑制人的大腦，導(dǎo)致第二天考試不夠興奮。
