盤點考生的心理九大癥結

　　癥結之一：信心不足

　　癥結所在：對自己的實力不摸底

　　數據說話：王極盛教授曾對280名考生進行了考前心態抽樣調查。調查表明，考生對高考信心不足的占77.1％，怕考不好使父母失望的占90.4％，怕考不好影響自己前途的占77.1％，而總覺得考試準備不足的占到了86.4％，擔心心態差考不好的占63.6％。

　　由于不少考生對高考及其后果過于擔憂和對高考信心不足，目前不少考生生理狀態與心理狀態不佳。上述有關考生的問題，女生都比男生多。

　　考生心態不佳，必然影響其考試時的智力發揮，最終影響到他們考試的結果。該調查表明，考生在高考前一模或二模考試思維不流暢的已經占到了78.6％，其中輕度占43.9％，中度占23.6％，偏重占8.2％，嚴重占2.9％。

　　王教授點評：愈是臨近高考，心態調節越重要，越關鍵。調節好心態是高考成功的一半。

　　高考信心是建立在高考實力的基礎之上的，高考臨近，考生特別要注意把基礎打牢，把課本的最基礎知識掌握好，把運用知識解決問題的能力強化好，把自己考試的技巧和策略總結好，做到心中有數，極右勢力也有策略，還有技巧。

　　癥結之二：抑郁

　　癥結所在：高考壓力大

　　案例說話：2005年年初，一對成績優異雙胞胎兄弟小云和小鵬（化名），卻雙雙拒絕高考。他們的理由令人費解，他們認為自己沒有復習好，不能按照父親的要求考到滿分。

　　醫院心理科診斷結果，兩人均患有嚴重的抑郁癥……主治醫生說，小云和小鵬的學習成績在同齡人中“一路領先”，隨著年齡的增長，父親對他們的要求開始加碼，在父親看來，學習是第一位的，小云和小鵬應該盡一切可能排除所有外來干擾，在其父親看來，一切與同學的交往，一切課外娛樂，甚至電視、游戲都被禁止。孩子父親的那種近乎苛刻的“完美教育”方式，是導致孩子患病的主要原因之一。

　　王教授點評：運動——運動可以宣泄我們心中的不快，釋放我們積聚的情緒。

　　微笑——在心情低落時，試著面帶微笑，并持續一段時間，你會發現自己的心情好轉了很多，而且那些曾讓你心情不好的因素也變得不那么困擾你了，你能夠擁有更加積極的心態。

　　顏色調節——在憂郁的時候，我們很容易聯想到藍色，而那些暖色調的顏色如桔黃、橙色、紅色則可以給人帶來興奮、愉悅的感受。

　　音樂調節——輕松、旋律優美或節奏明快的音樂對抑郁情緒也有一定的調節作用。

　　其實，處在面臨高考“高壓”的境況中的我們，有些許抑郁情緒并不可怕，它甚至就像天氣晴轉陰那樣正常。只要我們輕松去面對它，并用一些適合自己情況的方法去緩解抑郁情緒，相信在我們剩下的幾個月高三生活中，一路都會有快樂相伴！

　　癥結之三：情緒不穩定

　　癥結所在：情緒波動大，常常因為一次、兩次成績不好而懊悔，導致高考失利

　　讀者來信：編輯老師，我很情緒化，而且做事很愛走極端。有時候心里老愛嚇唬自己，要是考不上該怎么辦。過分的想這些問題，搞得自己心情十分不好，也影響到了學習。有的時候呢，卻一點緊迫感都沒有，一天懶懶散散的，不想學習，做什么事情都沒有熱情。最近成績有了些進步．我想繼續努力，從某個方面來說心理問題直接影響到我的學習狀態。小惠（節選）

　　王教授點評：沒有哪個考生每次考試成績都很好，要抓住最關鍵的考試。

　　考生首先要認清自己形勢，努力奮斗，不要管別人，要學會向別人請教，會節省很多學習時間；其次要冷靜思考自己前途，調整期望值，不要把期望當成包袱。

　　癥結之四：學習壓力大

　　癥結所在：這種情況和家長有很大的關系

　　我曾經作過一個調查，90.2%的學生認為考不好對不起家長。還有社會上的壓力對很多學生來說也是不能承受之重，現在很多地方高考重于一切，高考大于一切的思想和行為讓學生在高考的時候非常緊張。

　　讀者來信：“每次考試前，我比別人更緊張。他們總認為我是超人，不復習也第一。正所謂‘高處不勝寒’啊，別的同學只要努力就會有進步，而我只要不是第一就是退步！別人苦的都是成績提不高，但誰又能想到考第一的人苦衷更深呢？”小航說，每次考試前，自己總會禁不住想：我會不會有知識點沒復習到？這次不是第一名怎么辦？怎么向父母交代？

　　“我感覺自己就像走在鋼絲上……”小航有些無奈：“后面是萬丈深淵，前面是茫茫無盡頭。”面對即將到來的期末考試，他又開始緊張了，晚上總是輾轉反側睡不著……

　　華師一附中高三年級學生小高，本來臨近高考學習壓力就大，可母親還在強迫他學習，每天都詢問他的考試和作業完成情況，使小高思想壓力日漸增大。在心理輔導課堂上，他把心里的苦衷寫在紙條上反映給老師。老師了解到，這位母親因為看到周圍同事的孩子都考上了好大學，心里非常著急，怕孩子考差了沒面子……

　　王教授點評：家長與孩子的溝通，“態度決定一切”。

　　有統計表明，61％的中學生認為自己與父母存在矛盾；82％的中學生認為家中有一個人最啰嗦；認為自己在家得不到尊重、父母經常不與自己交流的中學生有15.2％。

　　家長與孩子的溝通，“態度決定一切”。只要是家長態度好，所有的矛盾都是可以解決的。父母要學會尊重孩子，不要被好奇心、猜疑心所左右，更不要把自己的意愿強加于孩子身上；而子女則也要學會理解父母的苦心。

　　癥結之五：敵對情緒

　　癥結所在：這也是由于壓力引起的

　　由于功課不好，導致看誰跟誰急，動不動就摔筆記本，拍桌子。與家人同學沒完沒了地爭論、抬杠，不停地挑毛病，有的學生一上課就咳嗽、做題拽頭發、摔鉛筆，這些都是敵對的表現。

　　數據說話：據我對北京市中學生的一項調查表明，有敵對傾向者占總人數的23.1％。敵對是個體遭受挫折引起強烈不滿時而表現出來的一種仇視、對抗、不相容的消極情緒狀態。有敵對傾向的中學生常對他人抱有不友好的態度，甚至把別人對他的贊揚也看成是冷嘲熱諷；老師和同學不能給他提意見，他會認為這是對他的挖苦，甚至會做出報復、破壞的舉動來；常和同學為一點雞毛蒜皮的事情爭得面紅耳赤；在家里頂撞父母，不愿聽他們的話。

　　王教授點評：消除敵對情緒關鍵是要發現和發揮自己的強項。

　　任何人都不是一無是處，都有自己的優勢，自己的弱項。雖然你學習成績不怎么樣，但你能歌善舞、能寫會畫體育能力出眾，只要盡情發揮，這也是成功、勝利。如果你把時間用于對自己優勢能力的挖掘發揮，你就沒有心思用敵對方式向世界表示你的不滿了。要記住，敵對并不解決問題，應該用積極正面的方式找尋快樂，享受生活。

　　癥結之六：人際關系比較敏感。

　　癥結所在：與老師、家長關系非常緊張

　　典型案例：我曾經就遇到過一個學生，這個學生看到他媽媽就生氣，他說，我媽整天告訴我，好好學習，好好學習，將來怎么怎么的，我一聽就煩。這句話都嘮叨了17年，還沒完沒了。而且經常給我樹立榜樣說，他們單位誰誰的兒子二模考了600多分，你看看人家，你怎么就只考500多分？我一聽這話就來氣兒，上來就頂，“那你讓他當你兒子吧！”

　　還有一個學生的來信是這樣的：不知道是什么原因，從高二下半學期開始一直到現在，我覺得自己活得很累、很苦。遇到昔日并不熟識的同學，總覺得不招呼就好像欠了她(他)一筆債似的，一直耿耿于懷，每時每刻都想著，自己好像真對不住他(她)一樣，其實人家也未必在意。可我總是這么折磨自己，天天憂心忡忡，心里一陣陣恐慌和不安。

　　舉個例子吧！那天在車棚遇到一位小學同學，在小學時我們并不在一個班，也未曾有過什么交往，可是自從那天不打招呼就走開之后，心中時時念著這件事，總想找到她，跟她說幾句寒暄話，難道是為了證明我沒有對不住她嗎？

　　類似這樣的小事，把我的生活攪得亂七八糟，學不下去，生活不開心，怎么辦？再這樣下去，我會崩潰的！

　　王教授點評：一件小事都可能成為破壞親情，友情的導火索。

　　小事不斷的堆積，久而久之，人際關系就惡化了。一方面破壞學習的和諧氛圍，影響學習；另一方面使自己煩躁極易傷害親友，造成許多不必要的遺憾。

　　我們對高考必須保持一份平和的心態，告訴自己，高考并非高深莫測，只不過是人生道路上必經的障礙。如果我們有這樣一種心態，就可以控制不良情緒的產生與傳染，就可以擁有和諧的人際關系。就一個班級來說，同學之間更應互相體諒、呵護，互相幫助，共同提高，圓彼此大學的夢。