標題形式 文章列表

• 考前飲食：吃飯講規律 不要“頓頓補” 2013-05-09

  高考前夕，考生如何搭配這一段時間的營養，如何通過合理飲食把身體狀況調整到最佳應考狀態成為熱門話題。就此，本刊記者特別詢問了健康專家，他們對考生的考前飲食搭配給出了四點建議：首先，要在考前養成規律的生活

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• 高考前專家支招保健品選購 2013-05-09

  高考、中考即將到來，許多家長都想方設法為孩子們增加營養，希冀以此讓孩子們考出好成績。專家提醒，雖然對于一些考生來說，保健品是有一定作用，但是家長也不要對保健品的保獎功能有過高的希望，家長如何選購是一個

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• 考前飲食應以清淡為主 失眠千萬別服用安眠藥 2013-05-09

  我的孩子平時飲食情況還可以，但到了考試臨近的這幾天，就出現了厭食、惡心等癥狀，我想聽一聽您有什么好辦法？昨天上午一個小時的時間里，西安交大第一醫院營養科主任段瑪瑙副教授接聽本報熱線有些應接不暇，忙碌中

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• 對高考生有保健作用的十種湯 2013-05-09

  1：蓮子豬心湯：蓮子肉30克，豬心1個，鹿茸3片。食鹽、醬油、味精各適量。將豬心洗凈切片裝入，加入蓮子肉、鹿茸片，用中火燉30分鐘，加入食鹽、醬油、味精等調味即成。此湯益智安神，補血養心。對心神不寧，健忘記

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• 教師談高三學生心態調節 2013-05-09

  高三最要緊的是調節心態。克服怕、煩、悔等消極情緒，就離成功更近。不要怕。不要把高三視為畏途，患得患失，不要總是擔心自己不能順利地走下去，或是擔心自己08的高考萬一考不好怎么辦。怕字當頭，百事難做，容易做

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• 靠吸氧不能緩解疲勞 2013-05-09

  高考即將來臨，許多醫院的高壓氧艙又開始受寵。專家指出，高考學生因緊張和勞累而導致大腦缺氧，直接吸氧為大腦補氧有助于緩解疲勞，不過，放松心情、保持充足的睡眠，才是緩解疲勞的治本之策。第三軍醫大學新橋醫院

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• 高考前考生慎用保健品 2013-05-09

  膳食專家認為，考前一周，考生可通過合理安排飲食來調整狀態。據北京市體檢中心專家組專家、北京市宣武醫院體檢中心主任劉佑琴介紹，考前一周安排飲食的原則有三：營養合理、膳食平衡；烹調手法要多樣化；慎用保健品

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• 高考安全食譜 2013-05-09

  高考期間，高考生復習任務繁重，大腦處在高度緊張狀態，身體能量消耗多，食欲往往不佳，再加上生活規律被打亂，身體抗病能力降低，很容易生玻市疾病預防控制中心專家強調：備考階段，要確保考生飲食安全。購買新鮮食

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• 考前飲食應以清淡為主 失眠千萬別服用安眠藥 2013-05-09

  我的孩子平時飲食情況還可以，但到了考試臨近的這幾天，就出現了厭食、惡心等癥狀，我想聽一聽您有什么好辦法？昨天上午一個小時的時間里，西安交大第一醫院營養科主任段瑪瑙副教授接聽本報熱線有些應接不暇，忙碌中

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• 不要刻意改變食譜 2013-05-09

  不要刻意改變食譜考生考前飲食不要因高考臨近而刻意改變，最好選擇考生最喜歡、最熟悉的食物。在臨考前的一段時間及考試期間，飲食量都不要比平時增加太多，尤其考試期間飲食不要做太大的變動，應和平時保持一致。不

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• 考前十天吃什么 2013-05-09

  早餐：紅薯粥、鮮肉燒賣上午點心：酸奶全麥面包午餐：糖醋小排蘑菇炒青菜白菜豆腐湯下午點心：白煮蛋香蕉晚餐：紅燒帶魚海帶肉絲上湯西蘭花夜宵：魚肉小餛飩早餐：牛奶煮雞蛋2片全麥面包一片火腿午餐：涼拌萵筍蘑菇

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• 醫生建議：學生高考前不要盲目改變飲食習慣 2013-05-09

  如果您的孩子偏瘦、免疫力低、消化系統不好，可以適當加強營養，但切忌盲目。肥肉、骨頭湯等高脂肪食物較難消化，會導致考生注意力分散。要改善飲食，也要參照孩子日常的習慣。有的孩子平時不吃肉，或者有偏食的習慣

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• 高考生三餐吃什么：專家特色食譜 2013-05-09

  早餐：少而精吃好早餐可充足供給大腦必需的能量，對保持旺盛的精力和較好的考試狀態具有重要作用。由于早晨起床后，很多孩子食欲較差，進食量少，因此早餐要進食體積孝質量高、熱量高、耐饑且又易于消化吸收的食物，

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• 高考：八大類食物倍受青睞 2013-05-09

  龍眼中醫認為它性溫味甘、具有益心脾、補氣血、安心神等功能，是滋補良藥。大豆及其制品大豆球蛋白是優質的植物蛋白質。大豆油中的氨基酸和磷脂，能增強腦血管機能。動物內臟類動物內臟中含有豐富的優質蛋白質和磷脂

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• 專家提醒：忌以飲料代替水 2013-05-09

  １、每天宜多吃點水果水果蔬菜含有豐富的營養素及各種維生素和礦物質，還有緩解厭食及便秘的作用。考生應保證每天吃約５００克水果。２、厭食宜用羊吃草法考生如果產生厭食感，家長可以把每日三餐變成每日４餐、５餐

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• 考前一日六餐不可取 2013-05-09

  專家提醒，考生飲食只需注重搭配均衡，過量、紊亂反而不利吸收。為犒勞辛苦復習的女兒，我在孩子放假前就做好了充分后勤準備。不僅在網上收集了大量食譜，還專門購買了電子煎藥鍋，準備給孩子來個藥補１金女士告訴記

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• 考生在高考前吃飯要五忌二宜 2013-05-09

  1.考前食譜忌大變。考生考前飲食不要因高考臨近而刻意改變，在臨考前的一段時間及考試期間，飲食量都不要比平時增加太多，尤其考試期間飲食不要做太大的變動，應和平時保持一致。2.飲食最忌減主食。考生的飲食要保證

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• 高考前少吃熏烤以及罐裝食品 2013-05-09

  早餐質量很重要瑞典一項研究發現，早餐熱能攝入充足的學生，身體耐受能力、創造能力明顯高于不充足的學生。據統計，不吃早餐或早餐質量不好的學生成績不及格率占30.4％，而早餐質量好的學生不及格率僅為3.3％。呂利

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• 考生熬夜時要吃些什么 2013-05-09

  有些考生為了達到考出好成績的目的，不惜點燈熬夜，恨不得把一天當作兩天用。從維護青少年身體健康的角度考慮，高考前應當盡量不要熬夜，或少熬夜，但是，難免有的考生依然會熬夜。既然熬夜是費神費腦的事情，那么，

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• 營養專家：時間再緊也要早餐 2013-05-09

  李大夫認為，考生備戰高考期間的飲食要注意六點：一是合理安排三餐，不能因為時間緊張而不吃早餐；二是飲食要順口，保持平時的飲食習慣；三是要吃好，保證所需的腦力和體力需要；四是口味清淡，最好不要吃油煎油炸食

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• 家長必讀：教你如何幫助考生正確選服保健品 2013-05-09

  一年一度的高考即將來臨，各種健腦益智抗疲勞、增記憶的保健品鋪天蓋地而來。專家認為，考前對學生進行必要的補養是必要的，不應一概否定保健品，因為高考沖刺的過程確實讓大腦消耗很大，但一定要科學選擇保健品，科

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• 專家提醒有六類食物不宜考前食用 2013-05-09

  洋快餐不宜考前食用于醫生建議，有六類食物是考生不宜食用的。首先是油炸食品，包括中餐的油炸食品如油餅、油條、油炸糕等，動物性油炸食品如炸雞、炸魚等，包括一些洋快餐、炸薯條等等，都不能作為一餐的主菜主食，

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• 從飲食方面消除“腦疲勞” 2013-05-09

  今偶然看到一篇如何消除高三學生腦疲勞的文章，初讀覺得有些可借鑒的，本來只想轉給弟弟用于家中的高三參照，可同時想到自己近來忙忙碌碌就像時鐘緊迫地、不停地轉，卻又沒有時鐘那樣僅僅有條步步有序，自己深感力不

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• 高三生猛進補頭昏腦脹流鼻血 提醒：進補要適度 2013-05-09

  又流鼻血啦１1月13日一早，張女士發現兒子鼻子流血不止。這已是兒子本周第三次流鼻血了！當日，記者從沈陽市中醫院了解到，冬季進補要適度，否則會物極必反威脅健康。高三男生流鼻血小剛今年18歲，正念高三。馬上就

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• 動物內臟補腦上品 最受高考生青睞的八種食物 2013-05-09

  1、龍眼中醫認為龍眼性溫味甘、具有益心脾、補氣血、安心神等功能，是滋補良藥。2、大豆及其制品大豆中主要含有大豆球蛋白，它是一種優質的植物蛋白質。大豆油中，還含有豐富的必需氨基酸和磷脂，營養價值高，能增強

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• 當心補身不成反傷身 高考前飲食大有講究 2013-05-09

  高考對每位考生來說不僅僅是知識的考驗，還是一次從腦力到心理到體力的全面檢閱。身體是革命的本錢，沒有健康的飲食怎能有強健的體魄去迎接高考那緊張的考驗？高考考場上若身體稍有不適，可能就意味著多年的努力和心

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• 多吃堿性食品能考高分？ 2013-05-09

  一年一度的中、高考又將來臨，考生的飲食、心理健康問題備受家長關注。記者日前在鄭州某中學采訪時了解到，一份據稱可提高學生考分的提分食譜在部分家長中流傳。一位李姓家長認為這份食譜確有道理，想回去一試，也有

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• 高考期間飲食有講究：早吃好、午吃飽、晚吃少 2013-05-09

  食物是人一切活動的能量之源，吃不飽或吃壞了肚子都會影響考生的正常發揮。今天，一八七中心醫院消化內分泌科副主任韓鈞凌為高考學生開出考前營養食譜。韓鈞凌說，高考期間天氣炎熱，家長首先要保證考生飲食清潔、衛

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• 心理專家支招—如何化解“考前焦慮”之苦 2013-05-09

  昨日下午3：00-5：00，近百位中、高考生家長做客晨報名師課堂，接受武漢二中心理名師孫芳的心理安撫。他們同病相憐：家有孩子即將中考或高考，孩子和自己都在備受考前焦慮之苦。面對中高考，孩子緊張和焦慮很正常。

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• “夜貓子”學生趕快調整生物鐘 2013-05-09

  同樂同樂：我的一些同學每天晚上都復習到第二天凌晨，說這時候安靜、學習效率高。今報高考服務生：你是不是晚上也復習到很晚啊？同樂：是啊，晚上復習得晚，白天上課總打瞌睡。快考試了，真不知道該怎么辦？今報高考

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• 專家支招：高考前如何舒緩情緒調節飲食 2013-05-09

  關于減壓問：臨考前特別緊張，該怎樣給自己減壓？心理專家：可以在學習中的間隙伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等。考生在考前每日進行體育鍛煉是必不可少的，從考生的實際情況看，考生晚鍛煉比早鍛煉好。有意識地轉移注

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• 高考沖刺階段怎么吃 醫生幫你調配營養膳食 2013-05-09

  和其他考生一樣，叮叮也進入了高考沖刺階段，但日復一日的題海戰，讓她漸漸感覺力不從心。看著女兒一臉的疲倦，父母心疼不已，他們能做的就是給她吃得好些。補腦的保健品一盒接一盒，平時不舍得買的山珍海味也從市翅

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• 高考飲食：每天兩個蘋果提高記憶力 2013-05-09

  又找不到鑰匙放哪了？五分鐘前才見過的人，就是想不起他叫什么名字了？研究人員發現，其實，很多因素在影響我們的記憶，比如日常的生活習慣、吃的食物、服用的藥物、睡眠，甚至是否具有自信心等。不過，最新一期美國

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• 考生飲食：注意這些食物學子需慎食 2013-05-09

  學生學業壓力過重，家長望子成龍，想讓孩子跟上營養，考出好成績，卻進入了飲食誤區。只重進補不注重優質蛋白質和脂肪的攝入近年來，補品、營養食品滿天飛，把許多家長導入飲食誤區，只靠營養品補充，而不注重一日三

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• 考生飲食：黃色蔬果可增眼睛健康 2013-05-09

  營養學家提醒人們：食物營養與食物的顏色密切相關。黃色果蔬如油桃、木瓜、桃子、菠蘿、橘子與黃色柚子等，具有豐富的防止細胞受損的葉黃素，可以更好地保護眼睛，有助于防治白內障與視網膜黃斑惡化。橙色蔬菜或水果

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• 考生飲食：不能和牛奶一起吃的食物 2013-05-09

  常喝牛奶對健康大有裨益，不過，日常生活中我們也要留點神，有些食物是不能和牛奶一起服用的。橘子與牛奶在喝牛奶前后1小時左右，不宜吃橘子。因為牛奶中的蛋白質一旦與橘子中的果酸相遇，就會發生凝固，從而影響牛

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• 水果不是零食 飯前吃才利于營養吸收 2013-05-09

  水果不是零食在中國居民的膳食中，水果一般是作為零食和甜品的。很多人，特別是成年男性，普遍把水果當成零食，平時很少吃；還有人把水果當成甜品，認為它是造成肥胖和糖尿病的禍首，敬而遠之。這樣的觀念影響了他們

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• 吃根香蕉解決天熱虛脫 2013-05-09

  夏日炎炎，外出活動時，人會大量出汗，嚴重的甚至會虛脫，在出門前吃根香蕉，能有效緩解這種情況。夏季感到身體虛弱常與缺鉀有關。由于夏季出汗多，容易丟失鉀元素，導致低血鉀現象，通常人會感覺到疲倦、四肢無力、

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• 高考私房菜：手撕圓白菜 2013-05-09

  烹飪材料原料：圓白菜1顆（約500克）、干紅辣椒6根、大蒜2瓣調料：料酒1湯匙（15ｍｌ）、米醋1湯匙（15ｍｌ）、白糖1茶匙（5克）、鹽1茶匙（5克）做法：1、圓白菜用手掰開成大片，放入沸水中焯燙變軟撈出，入冷水過

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• 家常菜譜之 糖醋里脊 2013-05-09

  糖醋里脊的特色：色澤紅亮，酸甜味美，外酥里嫩。糖醋里脊的制作材料：主料：豬里脊肉250克。白糖25克、面粉10克，紹酒15克、芝麻油10克、醬油25克、醋25克、蔥段5克、熟菜油750克（約耗50克）、精鹽1克。糖醋里脊的

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